นมวัว ถือว่าเป็นสิ่งที่ทุกท่านเคยกิน แถมยังเป็นแหล่งที่เต็มไปด้วย สารอาหาร ที่มีประโยชน์จำนวนมาก โดยเฉพาะ แคลเซียม ที่จะทำให้กระดูกนั้นแข็งแรงมากขึ้น แต่ถึงอย่างไร การที่ดื่มนมวัวมากๆ ก็มีข้อเสียเช่นเดียวกัน และวันนี้เราก็ได้ทำการ รวบรวมประโยชน์ที่ดีในการกินนม กับผลเสีย ที่หลายคนไม่รู้มาก่อน ให้กับทุกท่านได้รับทราบกัน ซึ่งจะมีอะไรบ้าง ทางเข้า sbo จะพาทุกท่านไปดูกัน
หัวข้อที่มีประโยชน์สำหรับคุณ
ประโยชน์ของการกิน นมวัว
อย่างที่บอกไปก่อนหน้านี้ว่า ดื่มนมวัว นั้นมีประโยชน์จำนวนมาก และก็ยังเป็นสิ่งที่ทุกคน ควรที่จะเลือกรับประทานเป็นอันดับแรกๆ แถมยังกินมาตั้งแต่เป็นเด็กอีกด้วย
– แคลเซียมสูง
นมวัวมีปริมาณแคลเซียม และแร่ธาตุอื่นๆอยู่เป็นจำนวนมาก และนั่นก็ช่วยทำให้เสริมสร้างกระดูกของเราได้เป็นอย่างดี แถมยังช่วยทำให้ฟันของเรา แข็งแรงขึ้นอีกด้วย
– ช่วยลดความอยากอาหาร
การกินนมวัว ช่วยทำให้อิ่มท้อง ได้เป็นอย่างดี และนั่นก็ช่วยทำให้คุณ ลดความอยากอาหาร ได้เป็นอย่างดี ซึ่งถือว่าเป็นสิ่งที่ช่วยทำให้ลดน้ำหนักได้พอสมควร
– ป้องกันโรคหัวใจ และหลอดเลือด
ภายในนมวัว จะมี โพแทสเซียม ที่จะช่วยทำให้หลอดเลือดขยาย แถมยังลดการเป็น ความดันโลหิต และโรคหัวใจ ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
– ป้องกันเบาหวาน
นมวัวนั้นมี วิตามินบี และแร่ธาตุ ที่จะช่วยทำให้ร่างกาย มีการเผาผลาญที่ดีขึ้น แถมยังช่วยทำให้ควบคุมระดับน้ำตาล และ อินซูลิน ให้อยู่ในระดับเกณฑ์ที่ปกติ
– ลดการอักเสบ
นมมักจะเป็นสิ่งหลักๆ ที่จะใช้รักษาได้หลากหลายโรค ไม่ว่าจะเป็น โรคเกาต์ , โรคข้ออักเสบ รวมไปถึงระบบทางเดินหายใจ นั่นก็เพราะว่าภายในนมนั้นมี โปรตีนจากสัตว์ , กรดไขมันโอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระ นั่นเอง
– ช่วยให้เจริญเติบโต
นมวัวนั้นทำให้ เด็กมีการเจริญเติบโตที่ไวขึ้น ไม่ว่าจะในเรื่องของ ความแข็งแรง และความสูง เพราะว่าจากการวิจัย นมวัวถือเป็นเครื่องดื่มที่มีคุณค่า เป็นอย่างมาก
– เต็มไปด้วย วิตามินจำนวนมาก
ภายในนมวัวนั้น อุดมไปด้วยวิตามินจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็น วิตามิน D , B2 , B12 , ฟอสฟอรัส , แคลเซียม , ซีลีเนียม และ โพแทสเซียม
ผลข้างเคียง จากการดื่มนมวัว
หลายคนไม่รู้ว่า การดื่มนมวัว นั้นมีผลข้างเคียงด้วย เพราะส่วนใหญ่แล้ว มักจะคิดว่า การดื่มนม ถือว่าเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกาย และมีแต่ประโยชน์เท่านั้น ซึ่งจะมีผลข้างเคียงอะไรบ้างมาดูกันเลย
– สิว
หลายคนไม่รู้ว่า การเกิดสิว ส่วนหนึ่งมาจากการที่เรา กินนมวัวมาก เพราะว่าสารอาหารภายใน เป็นการกระตุ้นฮอร์โมนต่อมไขมัน ของเราให้มากขึ้น จนทำให้เกิดการหน้ามัน จนกลายเป็นสิว
– ท้องเสีย
มีคนจำนวนมาก ที่เวลากินนมตอนเช้า แล้วจะรู้สึกปวดท้อง นั่นก็เพราะว่าหลายคนนั้นมี ภาวะพร่องเอนไซม์ ทำให้ลำไส้เกิดอาหารปั่นป่วน และบางคนอาจจะมีอาหารท้องเสียร่วมด้วย
– เด็กอ่อน
อาการของเด็กอ่อน นั้นมักจะมาพร้อมกับอาการ ปวดท้อง อาเจียน มีผื่นลมพิษ ผื่นคันตามผิวหนัง หายใจขัด หน้าบวม และบางครั้งอาจจะมีอาการ ท้อเสีย ร่วมด้วย
– เด็กโต และผู้ใหญ่
อาการแพ้นมวัวของแต่ละคน จะมีความแตกต่างกันออกไป บางคนแพ้ทันทีจากที่ดื่ม หรือบางคนอาจจะดื่มไปสักพัก ถึงจะเริ่มมีอาการ แน่นอนว่าอาการส่วนใหญ่ก็มักจะเป็น มีอาการลมพิษ อาเจียน หายใจดัง และอื่นๆอีกมากมาย แล้วแต่คน
ซึ่งทั้งหมดนี้ก็ถือว่าเป็น ผลประโยชน์และผลข้างเคียง ของการกินนมวัว ซึ่งเราก็หวังว่าจะเป็นประโยชน์ ให้กับคนที่ชิ่นชอบการดื่มนมวัวด้วย และในบทความต่อไปจะมีสาระอะไรดีๆ นำมาแนะนำอีก ก็ติดตามได้ที่เว็บ sbo ที่เดียว