โภชนาการ

น้ำชา ถือว่าเป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่ม ที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก แต่ถึงอย่างไร ในแต่ละรูปแบบก็จะมีความแตกต่างกันออกไป แต่ถึงอย่างไร ก็ยังมีการดื่มชาบางอย่าง ที่จะช่วยทำให้ทุกท่าน มีสุขภาพดีขึ้น แถมยังช่วยลดความเสี่ยงการเป็น โรคเรื้อรังอันตราย อีกด้วย ซึ่งจะมีชาอะไรบ้าง ที่จะช่วยป้องกันได้ วันนี้พวกเรา คาสิโนออนไลน์ ก็จะนำมาแนะนำให้กับทุกท่าน ได้รับทราบกันดังนี้ 5 น้ำชา ลดเสี่ยงเป็น โรคเรื้อรังอันตราย – ชาเขียว สำหรับชาเขียว คือหนึ่งในชา ที่มีผู้คนให้ความสนใจ และชื่นชอบเป็นอย่างมาก และภายในตัวชาเอง ก็ยังมี สารต้านอนุมูลอิสระ อย่าง แคทีชิน ที่จะช่วยทำให้เราลดอาการอักเสบ และเสี่ยงเป็นโรคเรื้อรังอย่าง มะเร็ง เบาหวาน และ หลอดเลือดหัวใจ ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ซึ่งนี่ก็ถือว่าเป็นการ ลดความเสี่ยงของโรคได้เป็นอย่างดี เลยทีเดียว – ชาขิง ทุกท่านคงรู้กันอยู่แล้วว่า ขิง ใช้ในการรักษาโรคอย่างมากมาย มาอย่างยาวนาน และแน่นอนว่าชาขิงก็ถูกนำมารักษาภาวะป่วยจากการเคลื่อนไหว เพราะว่ามี จินเจอรอล แถมยังมีการป้องกัน โรคมะเร็ง ความดันโลหิตสูง …

5 การดื่ม น้ำชา ที่ช่วยลด ความเสี่ยงการเป็น โรคเรื้อรังอันตราย Read More »

สำหรับคนที่รักสุขภาพ ก็ควรที่จะศึกษาว่า มีอะไรบ้าง ที่กินแล้วีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งวันนี้เราก็จะพาทุกท่านไปดูว่า อะโวคาโด นั้นกินยังไง และมีประโยชน์มากขนาดไหน เนื่องจากเป็นหนึ่งในผลไม้ ที่มีราคาแพง แต่หากินง่าย โดยรสชาติอาจจะไม่ถูกปาก แต่บอกเลยว่า ถ้าหากได้ลองชิมดู ก็จะต้องติดใจอย่างแน่นอน พาส่อง 4 ประโยชน์จากการกิน อะโวคาโด ที่ต้องรู้เอาไว้ การเลือกกินอะโควาโดที่สุกแล้ว ถือว่าเป็นสิ่งที่จะทำให้ร่างกายได้รับ ประโยชน์มากที่สุด โดยวิธีสังเหตุนั้นก็คือ ดูที่ขั้วของลูก ว่าเป็นสีน้ำตาลเหลือง หรือยัง ถ้าเป็นแล้วก็แสดงว่าลูกนั้นสุกแล้ว ซึ่งสามารถที่จะปลอกกินเพียวๆได้เลย หรือจะนำไปทาขนมปังกินได้เช่นเดียวกัน     มีกากใยอาหารสูง สำหรับอะโวคาโด นั้นถือว่าเป็นหนึ่งในผลไม้ ที่มีกากใยอาหารสูงมาก เนื่องจาก 100 กรัม จะมีกากใยอาหารอยู่ถึง 7 กรัมเลยทีเดียว ซึ่งช่วยทำให้เรารู้สึกอิ่มได้ง่ายขึ้นกว่าเดิม เหมาะกับคนที่ต้องการ ควบคุมน้ำหนักเป็นอย่างมาก และที่สำคัญ ยังมีส่วนช่วยทำให้ ระบบขับถ่าย ทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย โดยถือว่าเหมาะกับคนที่รักสุขภาพจริงๆ มีโฟเลตสูง แน่นอนว่าการ กินอะโวคาโด 100 กรัมเราจะไดเรับ …

รวมประโยชน์ดีๆ จากการกิน อะโวคาโด ที่หลายคน ไม่เคยรู้มาก่อน Read More »

เชื่อว่าทุกวันนี้ หลายคนชื่นชอบการกิน อาหารสำเร็จรูป เป็นอย่างมาก เนื่องจากสะดวกสบาย หากินง่าย แต่ถึงอย่างไร การกินอาหารแบบนี้เยอะๆ ก็ถือว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกาย แม้ว่าจะมีรสชาติอร่อยก็ตาม เพราะว่าถ้าหากมีการกินมากไป ก็อาจจะทำใหเกิดโรคต่อร่างกายได้ 3 โรคอันตราย จากการกิน อาหารสำเร็จรูป จำนวนมาก อย่างที่บอกไปก่อนหน้านี้ว่า การกินอาหารสำเร็จรูป เป็นสิ่งที่ไม่ดี และเชื่อว่าทุกท่านก็อยากจะรู้กันแล้วว่า มีโรคอะไรบ้าง ที่สามารถเกิดได้ จากการกิน อาหารแปรรูป บอกเลยว่าทางเว็บ nova88 ได้รวบรวมมาให้อ่านแล้ว และแต่ละโรคน่ากลัวทั้งนั้น     โรคมะเร็ง แค่พูดถึงชื่อ เชื่อว่าทุกคนก็กลัวกันแล้ว แต่ใครจะรู้ว่า การกินอาหารสำเร็จรูปเยอะๆ อาจจะทำให้เป็นโรคมะเร็งได้ และที่เป็นแบบนั้นก็เพราะว่า ในอาหารรูปแบบนี้ จะมีพวกดินประสิว หรือ โปตัสเซียมไนเตรด เป็นจำนวนมาก ทำให้ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโต ของเชื้อแบคทีเรีย แต่มันก็เป็นสารที่ก่อมะเร็ง ซึ่งเมื่อไหร่ที่ร่างกาย ได้รับสารเหล่านี้จำนวนมาก ก็จะยิ่งทำให้มีโอกาส เป็นมะเร็งกระเพาะอาหาร หลอดอาหาร ลำไส้ใหญ่ และ มะเร็งเม็ดเลือดขาว ได้ง่ายขึ้นกว่าเดิม …

โรคอันตราย ที่ทุกคนควรรู้ จากการกิน อาหารสำเร็จรูป บ่อยจนเกินไป Read More »

ปัจจุบันมีเมนูอาหาร จำนวนมากให้เลือกกินกัน และแต่ละประเภทก็จะมี คุณค่าทางโภชนาการ ที่แตกต่างกันออกไป แต่วันนี้เราก็จะพาทุกท่านไปดู 7 เมนูอาหาร ที่สร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยลดความเสี่ยง ในการติดเชื้อ และที่สำคัญยัง ต้านโควิด – 19 ได้อีกด้วย ซึ่งจะมีเมนูอะไรบ้าง วันนี้เราจะพาไปดูกัน 7 เมนู ที่เพิ่มภูมิคุ้มกัน ต้านโควิด – 19 จากการแพร่ระบาดของ ไวรัสโคโรน่า นั้นทำให้สถานการณ์ปัจจุบัน ดูย่ำแย่เป็นอย่างมาก และคนส่วนใหญ่ก็พยายามตามหา สิ่งที่จะช่วยทำให้รักษาอาการนี้ให้ได้ ซึ่งล่าสุดทาง นายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย ก็ได้ออกมาทำการแนะนำ ให้เลือกทานอาหาร ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เพื่อที่จะทำให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน พร้อมเพิ่มภูมิคุ้มกัน ให้ต้านโรคได้ โดยจะมีเมนูอะไรบ้าง ก็สามารถตามทีมงาน slot online มาดูได้เลย ไข่ยัดไส้ > ให้ทำการใส่ มะเขือเทศ และ แครอท ให้ได้อย่างละครึ่งทัพพี เพราะจะได้รับ วิตามินซี มากถึง 42% …

7 เมนูอาหาร ที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ต้านโควิด – 19 ลดความเสี่ยงการติดเชื้อ Read More »

เมื่อคนส่วนใหญ่ มีอายุเข้า 40 ปี ก็จะต้องเจอกับ ระบบการเผาผลาญ ที่ไม่ดีเหมือนกับที่ผ่านมา ทำให้การผลัดเซลล์ผิวหนัง ทำได้ช้ากว่าคนที่มีอายุเพียงแค่ 20 ปีถึงสองเท่า ทำให้เกิดอาการอ้วนได้ง่ายขึ้น แต่ถึงอย่างไร คนญี่ปุ่นก็มีอีกหนึ่งตัวช่วยที่ทำได้ง่ายๆ ทำให้ ลดน้ำหนักญี่ปุ่น เป็นเรื่องที่ง่ายมาก โดยส่วนใหญ่แล้ว ก็จะเลือกกิน น้ำอุ่นผสมเลมอน เพื่อที่จะทำให้ระบบเผาผลาญดีขึ้น ซึ่งเป็นคำแนะนำจากคนญี่ปุ่น ทำไม น้ำอุ่นผสมเลมอน ถึงช่วย ลดน้ำหนักญี่ปุ่น ได้ เชื่อว่าหลายคนอาจจะสงสัยว่า น้ำผสมเลมอน มันจะสามารถช่วยได้มากขนาดนั้นเลยหรอ ซึ่งเหตุผลจริงๆแล้ว น้ำอุ่น คือสิ่งที่่ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญ ของร่างกาย ส่วนทางเลมอน ก็ถือว่าเป็นสิ่งที่ให้คุณค่าสารอาหารเป็นอย่างมาก ซึ่งทางทีมงาน sbobet ก็ได้รวบรวมมาให้ทุกท่านได้อ่านกัน ดังนี้ กรดซิตริก ช่วยเพิ่มอัตราของการเผาผลาญพลังงาน และช่วยทำให้ร่างกายนั้นทำการ เปลี่ยนน้ำตาล ไปเป็นพลังงานได้เป็นอย่างดี ทั้งนี้เมื่อร่างกายเปลี่ยนสารอาหารเป็นพลังงานได้ดี ก็จะทำให้เราอ้วนได้ยาก และที่สำคัญยังช่วยทำให้ อัตรการไหลเวียนของเลือด ดีขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย วิตามินซี ช่วยสร้างสีเมลานิน ช่วยทำให้ผิวพรรณดีขึ้น ลดการเกิดสิว รักษาอาการเจ็บคอ …

แนะนำวิธีการ ลดน้ำหนักญี่ปุ่น แบบง่ายๆ ด้วยการกิน น้ำอุ่นผสมเลมอน Read More »

การทำให้ร่างกายแข็งแรง นั้นมีมากมายหลายวิธี และหนึ่งในนั้นก็คือ การกิน อาหารเพื่อสุขภาพ เป็นประจำ เพราะว่าจะทำให้มีสุขภาพที่ดี ดังนั้นแล้ว ทุกท่านควรที่จะโฟกัส ในการทานอาหารให้มาก กินให้ครบ 5 หมู่ สร้างความหลากหลายไม่จำเจ เนื่องจากอาหารบางชนิด ก็เป็นยาที่ดีให้กับตัวเรา ทำให้มีความแข็งแรงมากขึ้นกว่าเดิม แถมยังสามารถรักษาโรคภัยไข้เจ็บได้อีกด้วย พาไปดู อาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับคนรักตัวเอง อย่างที่บอกไปว่า การกินอาหารเพื่อสุขภาพ นั้นเป็นสิ่งที่สำคัญ วันนี้พวกเราเว็บ nova88 ก็จะพาทุกท่านไปดู เมนูทางเลือก เอาใจคนที่รักสุขภาพ กันว่ามีอะไรบ้าง บอกเลยว่าถ้าหากเรานำ อาหารเหล่านี้ไปปรุงให้ถูกวิธี ก็จะเป็นอีกหนึ่งมื้ออาหาร ที่อร่อยเป็นอย่างมากแน่นอน คีนัว ถือว่าเป็นอาหารคลีน ที่เน้นการกินธัญพืช เป็นหลัก เช่น หัวบีท ผักโขม ที่ถือว่ามีประโยชน์เป็นอย่างมาก เนื่องจากเป็นแหล่งที่มี เส้นใยอาหารที่ดีที่สุด โดยประโยชน์ของคีนัวก็เยอะมากด้วย เพราะว่าเป็นพืชที่มี คอเลสเตอรอลต่ำ เหมาะกับคนที่ควบคุมอาหารเป็นอย่างมาก และที่สำคัญยังเหมาะกับผู้ป่วยที่เป็น โรคเบาหวานอีกด้วย อัลมอนด์ สำหรับอัลมอนด์ ถือว่าเป็นถั่วที่มีคุณค่าต่อร่างกายสูงมาก และสามารถที่จะทานแทนอาหารมื้อหลักได้เลย เนื่องจากประโยชน์ของถั่วชนิดนี้นั้นมีทั้ง …

5 อาหารเพื่อสุขภาพ กินแล้วทำให้ ร่างกายแข็งแรง ต้อนรับวันใหม่ Read More »

เครื่องดื่มกาแฟ คือตัวช่วยที่หลายๆ คนมักจะนึกถึงในช่วงที่รู้สึกไม่สดชื่น ง่วงนอน และเมนูที่มาเป็นอับดับหนึ่งที่ทุกคนต่างก็คิดว่าสามารถทำให้พวกเขากลับมาตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า พร้อมทำงานมากที่สุดก็คือ “กาแฟดำ” แบบไม่ต้องมีส่วนผสมของ นม หรือครีมเทียม น้ำตาล โดยเฉพาะสาวๆ ทั้งหลายที่กลัวอ้วน เมนูนี้เหมาะสำหรับคุณแน่นอน และยังเหมาะสำหรับคนรักสุขภาพอีกด้วย ประโยชน์ของการดื่ม กาแฟดำ 1.ช่วยลดน้ำหนัก เป็นผลลัพธ์ที่สาวๆ หลายคนต้องการ ซึ่ง กาแฟดำ มีตัวช่วยเรื่องของการเผาผลาญได้ดี แต่จะให้ผลดีต้องเลือกดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลหลังมื้ออาหาร เพราะสารสกัดจากกาแฟดำจะไปช่วยทำให้ไขมันที่อยู่ในอาหารที่เราทานเข้าไปนั้นแตกตัวและสลายได้ดีมากขึ้น หรือจะดื่มก่อนออกกำลังกาย 30 นาที จะช่วยเร่งการเผาผลาณพลังงานได้ดีขึ้นอีก 12% 2.มีไขมันดีในร่างกายมากขึ้น นอกจากจะเป็นตัวสลายไขมันได้ดีแล้ว การดื่มกาแฟดำ ยังช่วยเพิ่มไขมันดี HDL ในร่างกายอีกด้วย อีกทั้งยังช่วบขับคอเลสเตอรอล หรือไขมันส่วนเกินในร่างกายออกมา แถมด้วยการป้องกันหลอดเหลือดแข็งตัวได้ด้วย 3.แก้ปวดศีรษะ เคยรู้สึกปวดศีรษะแบบไม่ทราบสาเหตุหรือไม่ หลายคนคิดว่าเป็นไมเกรน หากไม่อยากทานยาสุ่มสี่สุ่มห้า ลองเปลี่ยนมาดื่มกาแฟ เพราะในกาแฟนั้นจะมีสารสำคัญที่ชื่อว่า คาเฟอีน ที่สามารถช่วยขยายหลอดเหลือด ทำให้การไหลเวียนของเลือดในร่างกายดีขึ้น ทำให้อาการปวดศีรษะที่เป็นอยู่หายไปได้ ดังนั้นเราจึงเห็นหลายคนที่เมาค้างมักจะเลือกดื่มกาแฟดำเพื่อแก้แฮงค์เพราะมันได้ผลดีจริงๆ 4.ป้องกันมะเร็ง หลายคนคาดไม่ถึงว่ากาแฟสามารถช่วยป้องกันมะเร็งได้ ในกาแฟนั้นจะมีกรดอะซิติก ซึ่งเป็นตัวที่สามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของก้อนเนื้อร้าย …

เคล็ดลับการดื่ม กาแฟดำ ของคนรักสุขภาพดื่มอย่างไร ให้ได้ประโยชน์มากที่สุด Read More »

ฤดูหนาวเข้ามาเยือนแล้ว ช่วงเปลี่ยนผ่านฤดู หลายคนมักจะเจอกับปัญหา เรื่องของไข้หวัดหรือโรคภูมิแพ้มาเยือน ยิ่งปี 2020 นี้ ทั่วโลกกำลังเจอกับการระบาดของโรค COVID-19 การดูแลสุขภาพของตัวเอง ทำให้ร่างกายตัวเองแข็งแรงขึ้น เป็นการป้องกันเบื้องตันที่ดี หากใครที่กำลังเป็นหวัด หรือภูมิแพ้อยู่ เรามีวิธีในการดูแลตัวเองง่ายๆ ที่สามารถใช้ป้องกันและรักษา โดยที่เสียเงินน้อยที่สุด จากสมุนไพรใกล้ตัว มาฝาก มาดูกันว่า สมุนไพรแก้หวัด สมุนไพรแก้เจ็บคอ และบรรเทาอาการภูมิแพ้ด้วยนั้นมีอะไรบ้าง เผื่อว่าจะได้หาติดบ้านเอาไว้บ้าง สมุนไพรแก้หวัด เจ็บคอ ใช้ได้ผลจริง   1.หอมแดง หอมแดง เป็นสมุนไพรเป็นส่วนประกอบหลักของการทำอาหารไทยเลยก็ว่าได้ ทั้งในน้ำพริกเครื่องแกง ยำต่างๆ ช่วยเพิ่มรสชาติ สีสันให้กับอาหาร แต่รู้ไหมว่านี่คือตัวยาที่ช่วยบรรเทาอาการเป็นหวัด คัดจมูก ได้ดีทีเดียว สามารถใช้ได้ทั้งแบบกินพร้อมอาหารเป็นประจำ หรือจะใช้หอมแดงหัวเล็กจำนวน 4-5 หัวมาทุบพอแตก แล้วนำไปต้มในน้ำสะอาด 1 ลิต แล้วเทใส่ในชาม ก้มหน้าลงให้ห่างชามพอประมาณ คลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนู สูดไอน้ำเข้าไปสักประมาณ 5-10 นาที วิธีนี้ทำให้จมูกโล่ง หายใจสะดวกมากขึ้น 2.ตะไคร้ สมุนไพรในครัว …

สมุนไพรแก้หวัด เจ็บคอ ภูมิแพ้  รักษาด้วยวิธีธรรมชาติ ได้ผลจริง Read More »