โภชนาการ

ชาอู่หลง คือชาจีนที่มีชื่อเสียงมายาวนาน ถือว่าเป็นสุดยอดของชา ที่หลายๆ คนรู้จักกันเป็นอย่างดี มาพร้อมกับสรรพคุณหรือประโยชน์มากมาย แต่ทว่าในช่วงหลังมานี้ความนิยมในการบริโภคชาประเภทนี้จะลดน้อยลง เพราะถูกแทนที่ด้วยชาประเภทอื่นๆ อย่าง ชาเขียว ชาสมุนไพรประเภทอื่นๆ ชาผลไม้ชนิดต่างๆ เป็นต้น แต่ทว่าหากใครที่ต้องการที่จะดื่มชาให้ได้ประโยชน์ ทั้งการลดน้ำหนัก คลายเครียด บำรุงร่างกาย และอีกมากมาย แนะนำให้ ดื่มชาอู่หลง ดีที่สุด ประโยชน์ของ ชาอู่หลง ที่เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ ชาอู่หลง ขึ้นชื่อว่ามีกลิ่นหอมเฉพาะตัว ดื่มแล้วชุ่มคอ แถมยังมีคาเฟอีนเทียบเท่ากับชาเขียว นั่นก็คือ 10 ถึง 60 มิลลิกรัมต่อถ้วย หรือประมาณ 8 ออนซ์ แล้ว แต่รู้หรือไม่ว่า ประโยชน์ของชาชนิดนี้ ที่เรียกได้ว่าเหมาะกับคนรักสุขภาพนั้นมีมากกว่าที่เราคิดกัน เรามาดูกันว่า มีอะไรบ้าง ลดน้ำหนัก สาวๆ หลายคนคงตาโตกันแน่ๆ นอกจากจะมีคาเฟอีนที่เทียบเท่ากับชาเขียวแล้ว เรื่องของการ ช่วยลดน้ำหนัก ยังเหมือนกันอีกด้วย โดยอ้างอิงมาจากการทดลองกับหนูที่ได้รับสารจากชาอู่หลง พบว่าหนูเหล่านั้นมีไขมันที่ท้องน้อยลดลง รวมกับการศึกษาจากผู้ใหญ่ชาวจีนที่มีน้ำหนักตัวเกิน หรือเป็นโรคอ้วน พบว่า ผู้ที่เลือก …

ชาอู่หลง กับประโยชน์ครอบจักรวาล ดื่มตอนไหนก็ได้คุณค่า Read More »

การลดความอ้วน การลดหุ่น และการรักษาสุขภาพ ไม่ได้มีแค่ วิธีออกกำลังกาย เท่านั้น วิธีลดความอ้วน ยังบ่งบ่องถึงเรื่องของอาหารการกิน หรือ กิจวัติประจำวัน ซึ่งสามารถทำให้น้ำหนักลดได้เหมือนกัน หลายคนอยากออกำลังกายแต่ติดที่ไม่มีเวลา โดยเฉพาะการเป็นชาวออฟฟิต ที่กว่าจะฝ่ารถติดกลับถึงบ้านก็มืดค่ำหมดแรงไปแล้ว ไม่มีกะจิตกะใจที่จะออกกำลังกายต่อ เคล็ดลับความผอม วิธีลดความอ้วน แบบไม่ต้องเหนื่อยกำลังกาย วันนี้เรามีวิธี ลดน้ำหนัก หรือ วิธีลดความอ้วน แบบที่ไม่ต้องออกกำลังกายมาฝากกัน ใครที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย แต่อยากหุ่นดี ต้องอ่านค่ะ ห้ามพลาดเด็ดขาด ไปดูกันเลยว่ามีวิธีไหนบ้าง กินขนมที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น หากคุณเป็นคนที่ชอบกินขนมแบบจุกจิก ถ้าจะให้เลิกก็เลิกไม่ได้อีก วิธีที่จะทำให้วินๆ เลยก็คือ เลือกทานขนมที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น ไม่ทานขนมทอดน้ำมัน ทางที่ดีให้เปลี่ยนจากขนมมาเป็น เมล็ดธัญพืชต่างๆ เช่น เมล็ดทานตะวัน อัลมอนด์ และถั่วแบบต่างๆ เป็นต้น แบบนี้ก็ไม่ต้องอดขนมแถมยังลดน้ำหนักได้อีกค่ะ ดื่มชา งดน้ำอัดลม เข้าใจนะคะว่าอากาศบ้านเราร้อน การได้ดื่มน้ำอัดลมเย็นๆ ชื่นใจเป็นอะไรที่ฟินที่สุดแล้ว แต่อย่างที่ทราบกันว่าน้ำอัดลม มีทั้งน้ำตาล และแก๊ส ดังนั้นเป็นตัวการที่ทำให้น้ำหนักขึ้น และลงพุงได้ง่ายๆเลยค่ะ หากใครติดน้ำอัดลมอยู่น่าจะทราบกันดีอยู่แล้ว ดังนั้น …

วิธีลดความอ้วน แบบไม่ต้องออกกำลังกาย ไม่มีเวลาเข้า Fitness ก็ผอมได้ Read More »

โรคกระเพราะเป็นโรคที่เกิดขึ้นได้ง่ายๆ ทุกคนสามารถเป็นโรคนี้ได้ โดยเฉพาะคนที่ชอบทานอาหารไม่ตรงเวลา หรือมีความเครียด หากเป็นแบบไม่รุนแรงก็ไม่ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันมากนัก แต่ในรายที่เป็นหนักจะมีผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันพอสมควร เพราะฉะนั้นจึงไม่ใช่โรคที่ไกลตัว และจำเป็นต้องระมัดระวังอย่างดี ซึ่งต้องรู้ถึงสาเหตุและการป้องกันเอาไว้ด้วย โดยเฉพาะการรับประทานอาหาร ควรรู้ว่าหาก เป็นโรคกระเพราะกินอะไรได้บ้าง และอะไรที่ไม่ควรกิน เพราะจะส่งผลให้เกิดความร้ายแรงของโรคมากขึ้นกว่าเดิมมาดูกันว่า คนที่ เป็นโรคกระเพราะควรทานอะไรบ้าง แต่ก่อนอื่น ควรรู้ถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคกันก่อน สำหรับสาเหตุที่ทำให้เกิด โรคกระเพราะอาหาร มีหลายอย่างมาก โดยพื้นฐานแล้วจะเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันมากกว่า โดยมีสาเหตุหลักๆ ดังนี้ การทานอาหารไม่ตรงเวลา การรับประทานยาแก้ปวดบ่อยๆ เช่น แอสไพริน การรับประทานยาแก้อักเสบ การดื่มสุราและสูบบุหรี่เป็นประจำ ความเครียด การมีก้อนเนื้อในกระเพราะอาหาร เป็นโรคกระเพราะกินอะไรได้บ้าง เรื่องสำคัญที่ต้องรู้ 1.อาหารที่ย่อยง่าย การทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็น ปลา หรือผักเท่านั้น จำวพกเนื้อสัตว์ก็สามารถทานได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็น เนื้อไก่ กุ้ง แต่ห้ามทานเนื้อวัว และเนื้อหมูอย่างเด็ดขาด เพราะกระเพราะยิ่งบอบบางอยู่ การทานเนื้อที่ย่อยยากจะทำให้เกิดการระคายเคืองได้ 2.กล้วย กล้วยเป็นอาหารที่มีประโยชน์และอยู่ท้องมาก โดยจะมีสารชนิดหนึ่งที่เมื่อเข้าไปอยู่ในร่างกายแล้วจะช่วยยับยั้งการหลั่งของน้ำย่อย ซึ่งถือว่าเป็นการรักษาแผลในกระเพราะอาหารให้ดีขึ้นได้ โดยวิธีทานก็สามารถทำได้หลายวิธี เช่น การนำกล้วยน้ำว้าไปตาก แล้วหั่นเป็นชิ้นบางๆ …

เป็นโรคกระเพราะกินอะไรได้บ้าง อะไรทานได้ และอะไรห้ามทานบ้าง Read More »

หลายคนน่าจะเคยได้ยินถึงเรื่องการดีท็อกซ์ลำไส้ หรือดีท็อกซ์ร่างกาย ซึ่งก็มีหลายสูตรมาก เช่นการใช้ยา หรือการทาน สมุนไพรดีท็อกซ์ เนื่องจากว่ามีหลายวิธีจึงมีทั้งวิธีที่อันตราย และวิธีที่ได้ผลโดยไม่เป็นอันตรายใดๆ การเลือกคือ ต้องเลือกวิธีที่เป็นธรรมชาติที่สุด ถึงจะปลอดภัยต่อร่างกาย ประโยชน์ของการดีท็อกซ์ คือการระบายของเสียออกจากร่างกาย เพื่อช่วยให้ลำไส้มีระบบดูดซึมอาหารให้ดีขึ้น และช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง พุงยุบ และระบบไหลเวียนเลือดสมดุลขึ้น เพราะประโยชน์เยอะแบบนี้การดีท็อกซ์จึงเป็นที่นิยม เพราะฉะนั้นแล้ว วันนี้เรามีวิธีที่ปลอดภัยชัวร์ นั่นคือการ ใช้สมุนไพร ที่หาได้ง่ายๆ ตามครัวเรือน มาดูกันว่าอะไรที่สามารถนำมาใช้ได้บ้าง 1.ส้มแขก อาหารต้านมะเร็ง อร่อยมีประโยชน์ หาทานง่าย แนะนำ อาหาร บำรุงปอด ให้แข็งแรง ควรทานอะไรบ้าง แนะนำ อาหารบำรุงผิว แก่ช้า ผิวดี ยิ่งทานยิ่งสวย ลดอายุไปได้หลายปี ส้มแขกสามารถช่วยดีท็อกซ์ได้ เพราะมีฤทธ์เป็นยาระบายอ่อนๆ และสามารถขับปัสสาวะได้ วิธีกินส่วนใหญ่จะนำส่วนของใบมาต้มน้ำ แต่ถ้าเป็นใบอ่อนๆ ก็สามารถทานสดได้นะคะ อาจจะเอามาทานกับน้ำพริกแบบต่างๆ ก็อร่อยเข้ากันดีแถมมีประโยชน์ด้วยค่ะ 2.สมอไทย สมอไทยเป็นผลไม้พื้นบ้านที่มีรสเปรี้ยวอมฝาด สามารถนำมารับประทานได้หลายแบบ การนำลูกสดมาจิ้มเกลือ หรือพริก ก็อร่อยมาก หรือเอาผลมาต้มน้ำแล้วกรองน้ำมาดื่ม …

สมุนไพรดีท็อกซ์ ล้างสารพิษออกจากร่างกาย ปลอดภัย หาได้ง่ายตามครัวเรือน Read More »