ห่างไกลโรค

หลายท่านคงจะเคยเห็นแต่ อาหารที่จะเพิ่ม ภูมคุ้มกันโรค ให้กับร่างกาย กันอย่างมากมายแต่ถึงอย่างไร ในทุกวันนี้ก็จะได้เห็นว่า มีอาหารอีกหลายจำนวน ที่ไม่มีประโยชน์ และที่สำคัญบางสิ่งยังไม่ดีต่อร่างกายอีกด้วย ซึ่งเราก็จะพาทุกท่านไปดูกันว่า อาหารที่ควรเลี่ยง เพื่อที่จะไม่ทำให้ ภูมิคุ้มกันโรคลดลง มีอะไรบ้าง? เช็คสลิปบอล เข้าใจยากไหม อยากรู้ตามมาดูกันเลย 5 สิ่งที่ควรเลี่ยง เพื่อไม่ทำให้ ภูมิคุ้มกันโรคลดลง เกลือ แน่นอนว่าเกลือ มักจะอยู่ตามอาหาร และขนม จำนวนมาก รวมไปถึงบรรดา อาหารแช่แข็ง ก็มีอยู่จำนวนไม่น้อย และแน่นอนว่าถ้าหากเราได้รับมากจนเกินไป ก็อาจจะกระตุ้นให้ ร่างกายเกิดอาการอักเสบ จนทำให้มีภูมิต้านทายในเนื้อเยื้อตัวเองน้อยลง เพราะว่าเกลือนั้นจะทำการ ยับยั้งการทำงานของ ระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นแล้วถ้าหากได้รับจำนวนมาก ก็จะทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย และก็ควรที่จะรับประทานให้เหมาะสมด้วย น้ำตาล พูดถึงน้ำตาล ก็บอกได้เลยว่า นอกจากให้ความหวานแล้ว ก็ไม่มีผลดีอะไรต่อร่างกายอีกเลย แน่นอนว่าอาหารที่มีน้ำตาลสูง ก็มักจะทำให้มีระดับความดันโลหิตสูง และที่สำคัญยังมีโอกาสที่จะทำให้เกิดอาการ อักเสบของโปรตีน ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันย่ำแย่ นอกจากนั้นแล้ว ยังมีโอกาสที่จะทำร้ายจุลินทรีย์ในลำไส้ ทำให้ร่างกายขาดความสมดุล ส่งผลต่อการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันโดยตรง เรียกได้ว่ามีโอกาสทำให้ร่างกายติดเชื่อได้ง่ายขึ้นกว่าเดิม แอลกอฮอล์ …

พาส่อง 5 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เสี่ยงที่จะทำให้ ภูมิคุ้มกันโรคลดลง Read More »

เชื่อว่าในที่นี้ ไม่มีใครไม่อยาก สุขภาพดี อย่างแน่นอน แต่วิถีการใช้ชีวิต ในปัจจุบันต่างมีสิ่งยั่วยุ มากมาย ทำให้มีความลำบากเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะการกิน การออกกำลังกาย ที่คนส่วนใหญ่มักจะมองข้าม เลือกเฉพาะสิ่งที่ยากกิน สิ่งที่ยากทำ จนกลายเป็นต้นเหตุ ทำให้สุขภาพไม่แข็งแรง ขาดสารอาหาร จนสุดท้ายก็ทรุดโทรมไป แต่ถึงอย่างไรวันนี้พวกเรา สโบเบท ก็มีวิธีการสร้างสุขภาพดีๆ ที่อยากจะมาบอกให้กับทุกท่านได้ทราบกัน บอกเลยว่าถ้าหากทำได้ สุขภาพของทุกท่านจะดีขึ้นกว่าเดิม อย่างแน่นอน 5 สิ่งที่คนอยาก สุขภาพดี ต้องทำกัน     เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ เราไม่สามารถปฏิเสธได้เลยว่า การเลือกทานอาหาร เป็นสิ่งที่สำคัญกับร่างกาย ของเราเป็นอย่างมาก เพราะว่าจะเกิดผลดี หรือผลเสีย ก็ขึ้นอยู่กับการเลือกกินอาหาร ดังนั้นแล้วเราควรเลือกทานอาหาร ให้เหมาะสม ลดอาหารที่มี แคลอรี่สูง รวมไปถึงบรรดาของ ปิ้ง-ย่าง ด้วยเพราะถ้าหาก ร่างกายเผาผลาญไม่หมด ก็จะทำให้กลายเป็นไขมันอุดตัน บริหารสมองอยู่ตลอดเวลา การใช้สมองอยู่ตลอด ก็ทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้น เนื่องจากทำให้เรามีความจำที่ดี หรือไม่ก็เลือกกินผลไม้พวก องุ่น ส้ม และเบอร์รี่ต่างๆ …

สุขภาพดี ใครๆก็มีได้ เพียงแค่ทำให้ถูกวิธี เท่านั้น Read More »

นับตั้งแต่ต้นปี 2020 ที่มีการแพร่ระบาดของ ไวรัสโควิด-19 อย่างนักจนมาถึงปลายปีก็มีการแพร่ระบาดเป็นระลอกของในหลายประเทศ ซึ่งอาการของผู้ป่วยจะดูคล้ายกับ ไข้หวัดธรรมดา ทำให้บางคนเกิดความวิตกกังวลหรือบางคนอาจคิดว่าตัวเองนั้นไม่ได้มีอาการเข้าข่ายเป็นผู้ป่วย COVID-19 จนอาจไม่ได้คิดป้องกันตัวเองให้ดี ทำให้มีการแพร่ระบาดได้ง่ายขึ้น ดังนั้นวันนี้เรามาดูกันว่า วิธีเช็คสำหรับ อาการไข้หวัดธรรมดา และอาการป่วยด้วยโรคโคโรน่า นั้นมีความแตกต่างกันอย่างไร ไข้หวัดธรรมดา vs ไวรัสโควิด-19 มีอาการต่างกันอย่างไร   ไข้หวัดธรรมดา ไข้หวัดธรรมดา หรือศัพท์ทางการแพทย์เรียกว่า Common Cold มักเกิดจากเชื้อไวรัสไรโนไวรัส (Rhinovirus) ซึ่งอาการที่แสดงออกมา คนไข้จะมีไข้ต่ำ คัดจมูก มีน้ำมูกใส จาม เจ็บคอ คอแดง บางรายมีอาหารทอนซิลบวมแดงแต่ไม่มีหนอง มีอาการไอเล็กน้อย ปวดหัว แต่อาหารทั่วไปจะไม่รุนแรง สามารถหายเองได้ ถ้าได้ทานยาลดไข้แลพักผ่อนให้เพียงพอ ไข้หวัดใหญ่ และอีกหนึ่งชนิดคือ ไข้หวัดใหญ่ (Flu) เกิดจากการได้รับเชื้อไวรัส Influenza A และ Influenza B คนไข้จะมีอาการไข้สูงลอยอยู่ที่ประมาณ 37.8-39.0 องศาเซลเซียส ซึ่งจะเป็นแบบไข้ขึ้นสูงในทันที …

วิธีเช็คอาการ ไข้หวัดธรรมดา กับไวรัสโควิด-19 ต่างกันอย่างไร Read More »

ฤดูหนาวเข้ามาเยือนแล้ว ช่วงเปลี่ยนผ่านฤดู หลายคนมักจะเจอกับปัญหา เรื่องของไข้หวัดหรือโรคภูมิแพ้มาเยือน ยิ่งปี 2020 นี้ ทั่วโลกกำลังเจอกับการระบาดของโรค COVID-19 การดูแลสุขภาพของตัวเอง ทำให้ร่างกายตัวเองแข็งแรงขึ้น เป็นการป้องกันเบื้องตันที่ดี หากใครที่กำลังเป็นหวัด หรือภูมิแพ้อยู่ เรามีวิธีในการดูแลตัวเองง่ายๆ ที่สามารถใช้ป้องกันและรักษา โดยที่เสียเงินน้อยที่สุด จากสมุนไพรใกล้ตัว มาฝาก มาดูกันว่า สมุนไพรแก้หวัด สมุนไพรแก้เจ็บคอ และบรรเทาอาการภูมิแพ้ด้วยนั้นมีอะไรบ้าง เผื่อว่าจะได้หาติดบ้านเอาไว้บ้าง สมุนไพรแก้หวัด เจ็บคอ ใช้ได้ผลจริง   1.หอมแดง หอมแดง เป็นสมุนไพรเป็นส่วนประกอบหลักของการทำอาหารไทยเลยก็ว่าได้ ทั้งในน้ำพริกเครื่องแกง ยำต่างๆ ช่วยเพิ่มรสชาติ สีสันให้กับอาหาร แต่รู้ไหมว่านี่คือตัวยาที่ช่วยบรรเทาอาการเป็นหวัด คัดจมูก ได้ดีทีเดียว สามารถใช้ได้ทั้งแบบกินพร้อมอาหารเป็นประจำ หรือจะใช้หอมแดงหัวเล็กจำนวน 4-5 หัวมาทุบพอแตก แล้วนำไปต้มในน้ำสะอาด 1 ลิต แล้วเทใส่ในชาม ก้มหน้าลงให้ห่างชามพอประมาณ คลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนู สูดไอน้ำเข้าไปสักประมาณ 5-10 นาที วิธีนี้ทำให้จมูกโล่ง หายใจสะดวกมากขึ้น 2.ตะไคร้ สมุนไพรในครัว …

สมุนไพรแก้หวัด เจ็บคอ ภูมิแพ้  รักษาด้วยวิธีธรรมชาติ ได้ผลจริง Read More »

รสชาติของอาหารของคนไทยหลายคนมักชอบทานอาหารรสจัด ไม่ว่าจะเป็น รสหวาน รสเผ็ด รสเปรี้ยว โดยเฉพาะ อาหารรสเค็ม ที่บางคนนั้นมักชอบทานรสเค็มมากเกินความจำเป็น ทั้งที่รู้ว่าการทารอาหารรสจัดมากเกินไปนั้นจะมีอัตรายต่อร่างกาย หรือให้โทษมากกว่าให้ประโยชน์ โดยเฉพาะ โรคไต แต่รู้หรือไม่ว่า รสเค็ม นั้นเป็นบ่อเกิดของอีกหลายๆ โรคที่คุณอาจจะคาดไม่ถึง ดังนั้นหากคุณสามารถ ลดเค็ม ได้บ้างก็จะช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคร้ายต่างๆ อีกหลายโรค และพฤติกรรมการทานอาหารของคนไทยแต่ละมื้อเรามักจะเห็นกันบ่อยๆ เลยก็คือ การกินข้าวราดแกง อาหารตามสั่งแต่ละมื้อจะต้องมีการเติม พริกน้ำปลาลงไปเพื่อเพิ่มรสชาติ การหยดซอสลงบนไข่ดาว หรือการกินมะม่วงจิ้มพริกเกลือ ทำให้แต่ละวันนั้นเราได้รับรสเค็มมากเกินไป และสะสมจนเป็นโรคต่างๆ ตามมาแบบไม่รู้ตัว อันตรายจาก อาหารรสเค็ม โทษของการกิน อาหารรสเค็ม ไม่ได้มีเพียงแค่การเป็น โรคไต หรือบวมน้ำที่เรามักจะได้ยินกันอยู่บ่อยๆ เท่านั้น แต่หากว่าเรากินรสเค็มสะสมไปเป็นเวลานานๆ นอกจาก ไต จะทำงานหนักแล้ว จนเสื่อมสภาพเร็วขึ้น ยังมีผลกระทบต่อส่วนอื่นๆ จนเสียสมดุลได้ ซึ่งอัตรายกว่าที่คุณคิด ดังนี้ น้ำและเกลือคั่งในร่างกายจนส่งผลต่อหัวใจ การคั่งค้างของน้ำและเกลือในร่างกายของเรา ไม่เพียงแต่ทำให้กลายเป็นคนอ้วนจากการบวมน้ำแล้ว ทำให้ร่างกายรู้สึกอึดอัดแล้ว ยังอาจจะรู้สึกแน่นหน้าอก นอนราบหรือนอนหงายไม่ได้ ส่งผลทำให้การทำงานของหัวใจแย่ลง ถึงขั้นทำให้เกิดหัวใจวายได้ …

อันตรายจาก อาหารรสเค็ม ที่เป็นมากกว่า โรคไต ลดยังไงดี Read More »