ห่างไกลโรค

ภูมิคุ้มกันโรคลดลง

พาส่อง 5 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เสี่ยงที่จะทำให้ ภูมิคุ้มกันโรคลดลง

หลายท่านคงจะเคยเห็นแต่ อาหารที่จะเพิ่ม ภูมคุ้มกันโรค ให้กับร่างกาย กันอย่างมากมายแต่ถึงอย่างไร ในทุกวันนี้ก็จะได้เห็นว่า มีอาหารอีกหลายจำนวน ที่ไม่มีประโยชน์ และที่สำคัญบางสิ่งยังไม่ดีต่อร่างกายอีกด้วย ซึ่งเราก็จะพาทุกท่านไปดูกันว่า อาหารที่ควรเลี่ยง เพื่อที่จะไม่ทำให้ ภูมิคุ้มกันโรคลดลง มีอะไรบ้าง? เช็คสลิปบอล เข้าใจยากไหม อยากรู้ตามมาดูกันเลย 5 สิ่งที่ควรเลี่ยง เพื่อไม่ทำให้ ภูมิคุ้มกันโรคลดลง เกลือ แน่นอนว่าเกลือ มักจะอยู่ตามอาหาร และขนม จำนวนมาก รวมไปถึงบรรดา อาหารแช่แข็ง ก็มีอยู่จำนวนไม่น้อย และแน่นอนว่าถ้าหากเราได้รับมากจนเกินไป ก็อาจจะกระตุ้นให้ ร่างกายเกิดอาการอักเสบ จนทำให้มีภูมิต้านทายในเนื้อเยื้อตัวเองน้อยลง เพราะว่าเกลือนั้นจะทำการ ยับยั้งการทำงานของ ระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นแล้วถ้าหากได้รับจำนวนมาก ก็จะทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย และก็ควรที่จะรับประทานให้เหมาะสมด้วย น้ำตาล พูดถึงน้ำตาล ก็บอกได้เลยว่า นอกจากให้ความหวานแล้ว ก็ไม่มีผลดีอะไรต่อร่างกายอีกเลย แน่นอนว่าอาหารที่มีน้ำตาลสูง ก็มักจะทำให้มีระดับความดันโลหิตสูง และที่สำคัญยังมีโอกาสที่จะทำให้เกิดอาการ อักเสบของโปรตีน ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันย่ำแย่ นอกจากนั้นแล้ว ยังมีโอกาสที่จะทำร้ายจุลินทรีย์ในลำไส้ ทำให้ร่างกายขาดความสมดุล ส่งผลต่อการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันโดยตรง เรียกได้ว่ามีโอกาสทำให้ร่างกายติดเชื่อได้ง่ายขึ้นกว่าเดิม แอลกอฮอล์ …

พาส่อง 5 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เสี่ยงที่จะทำให้ ภูมิคุ้มกันโรคลดลง Read More »

ไตรกลีเซอไรด์

ป้องกันการเป็น โรคหัวใจ ได้ง่ายๆ ด้วยการลด ไตรกลีเซอไรด์

ไตรกลีเซอไรด์ คือหนึ่งในไขมัน ที่ไม่ดีต่อร่างกาย และปกติแล้ว ก็จะเกิดจากการสังเคราะห์ของระบบร่างกาย แต่ถึงอย่างไรก็จะน้อยกว่า สิ่งที่เรากินเข้าไป และถ้าหากมีมากเกินไป ก็อาจจะทำให้เจอกับสิ่งร้ายแรงได้ ทำให้วันนี้เราจะมาทำการ แนะนำวิธีการ ลดไตรกลีเซอไรด์ เบื้องต้น เพื่อที่จะทำให้ห่างไกลจากการ เป็นโรคหัวใจ วันนี้พวกเรา ทางเข้า sbo ก็จะพาไปดูกัน ทำไม ไตรกลีเซอไรด์ ถึงส่งผลกับ หัวใจ สำหรับไตรกลีเซอไรด์ นั้นก็คือไขมันที่อยู่ภายในเลือด อันมาจากแคลอรี่ในอาหาร และเมื่อได้รับสารนี้เข้าร่างกายเยอะๆ ก็จะทำให้ส่งผลกับ หลอดเลือดแดงแข็งตัว ผนังของหลอดเลือดเริ่มหนาขึ้น จนทำให้เสี่ยงต่อการเป็น หลอดเลือดสมอง หัวใจวาย หรือ โรคหัวใจ ได้อีกด้วย ทั้งนี้การตรวจเลือด ก็ถือว่าเป็นทางออกที่ดี ที่จะทำให้รู้ได้ว่า ระดับไตรกลีเซอไรด์ ในตัวคุณยังอยู่ในระดับที่ดีไหม ซึ่งปัจจุบันก็จะถูกแบ่งเป็น 4 ระดับคือ ระดับปกติ (น้อยกว่า 150 มิลลิกรัม) , ระดับเริ่มสูง (150-199 มิลลิกรัม) , ระดับสูง (200-499 …

ป้องกันการเป็น โรคหัวใจ ได้ง่ายๆ ด้วยการลด ไตรกลีเซอไรด์ Read More »

สุขภาพดี

สุขภาพดี ใครๆก็มีได้ เพียงแค่ทำให้ถูกวิธี เท่านั้น

เชื่อว่าในที่นี้ ไม่มีใครไม่อยาก สุขภาพดี อย่างแน่นอน แต่วิถีการใช้ชีวิต ในปัจจุบันต่างมีสิ่งยั่วยุ มากมาย ทำให้มีความลำบากเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะการกิน การออกกำลังกาย ที่คนส่วนใหญ่มักจะมองข้าม เลือกเฉพาะสิ่งที่ยากกิน สิ่งที่ยากทำ จนกลายเป็นต้นเหตุ ทำให้สุขภาพไม่แข็งแรง ขาดสารอาหาร จนสุดท้ายก็ทรุดโทรมไป แต่ถึงอย่างไรวันนี้พวกเรา สโบเบท ก็มีวิธีการสร้างสุขภาพดีๆ ที่อยากจะมาบอกให้กับทุกท่านได้ทราบกัน บอกเลยว่าถ้าหากทำได้ สุขภาพของทุกท่านจะดีขึ้นกว่าเดิม อย่างแน่นอน 5 สิ่งที่คนอยาก สุขภาพดี ต้องทำกัน     เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ เราไม่สามารถปฏิเสธได้เลยว่า การเลือกทานอาหาร เป็นสิ่งที่สำคัญกับร่างกาย ของเราเป็นอย่างมาก เพราะว่าจะเกิดผลดี หรือผลเสีย ก็ขึ้นอยู่กับการเลือกกินอาหาร ดังนั้นแล้วเราควรเลือกทานอาหาร ให้เหมาะสม ลดอาหารที่มี แคลอรี่สูง รวมไปถึงบรรดาของ ปิ้ง-ย่าง ด้วยเพราะถ้าหาก ร่างกายเผาผลาญไม่หมด ก็จะทำให้กลายเป็นไขมันอุดตัน บริหารสมองอยู่ตลอดเวลา การใช้สมองอยู่ตลอด ก็ทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้น เนื่องจากทำให้เรามีความจำที่ดี หรือไม่ก็เลือกกินผลไม้พวก องุ่น ส้ม และเบอร์รี่ต่างๆ …

สุขภาพดี ใครๆก็มีได้ เพียงแค่ทำให้ถูกวิธี เท่านั้น Read More »

vitamin supplements

วิธีเลือกกิน วิตามินเสริมสำหรับผู้หญิง ให้เหมาะกับแต่ละช่วงวัย

เรื่องผู้หญิงนั่นช่างละเอียดอ่อนมากนัก ด้วยร่างกายที่ต้องดูเหมือนว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงได้ง่ายและเห็นได้ชัดกว่าผู้ชาย ดังนั้นการดูแลสุขภาพให้ดีจึงเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมาก ในแต่ละช่วงวัยของผู้หญิงจึงจำเป็นต้องมีการบำรุงที่แตกต่างกันออกไป นอกจากการออกกำลังกาย การทานอาหารที่มีประโยชน์ เรื่องของอาหารเสริมหรือวิตามินก็เป็นเรื่องที่ช่วยให้เห็นผลได้ไวขึ้น วิธีการเลือก วิตามินเสริมสำหรับผู้หญิง ที่ดีนั้นจะต้องคำนึงถึงเรื่องความเหมาะสมของวัยก่อน เพราะแต่ละวัยนั้นมีความต้องการไม่เหมือนกัน ดังนั้นเรามาดูกันว่า แต่ละวัยควรเลือกกินวิตามินหรืออาหารเสริมอะไรกันบ้าง วิตามินเสริมสำหรับผู้หญิง ในแต่ละช่วงวัย ผู้หญิงวัย 13-20 ปี หรือวัยรุ่น ในวัยนี้เป็นวัยที่กำลังเจริญเติบโต หรือเข้าสู่วัยรุ่นแบบเต็มตัว ซึ่งจะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัดที่สุด ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของสรีระร่างกาย สติปัญญา อารมณ์ และสังคม ที่จริงแล้วไม่จำเป็นต้องพึ่งการกินวิตามินเสริมอะไรเลย เพียงแค่เลือกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังาย แต่สำหรับบางคนที่มีร่างกายอ่อนแอ หรืออาจจะแพ้อาหารบางชนิด ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่ครบ หรือใครที่ต้องการเรื่องของการเสริมและบำรุงผิวให้สวยใส ไร้สิว หรือลดความมัน แนะนำให้หาวิตามินรวม อย่างเช่น วิตามิน A , C , D , E , แคลเซียม และสังกะสี (Zinc) ซึ่งสามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงร่างกายให้แข็งแรง เสริมภูมิคุ้มกัน ไม่ทำให้ป่วยหรือเป็นหวัดง่าย ทำให้กระดูกและฟันแข็งแรงส่งผลต่อการเพิ่มความสูงในช่วงวัยรุ่นได้ด้วย …

วิธีเลือกกิน วิตามินเสริมสำหรับผู้หญิง ให้เหมาะกับแต่ละช่วงวัย Read More »

gerd

กรดไหลย้อน โรคเรื้อรังใกล้ตัว แค่เปลี่ยนพฤติกรรม ก็หายขาดได้

กรดไหลย้อน หรือ GERD เป็นโรคที่เกิดจากน้ำย่อยในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นในยังหลอดอาหาร ซึ่งบางท่านที่เป็นจะมีอาการหลอดอาหารอักเสบได้ โรคนี้ถือว่าเป็นโรคที่หลายคนคิดว่าไม่อันตราย และในชีวิตประจำวันของใครหลายๆ คนจะถือว่าเป็นเรื่องธรรมดาที่จะมี อาการกรดไหลย้อน เกิดขึ้น แต่ทว่าหากใส่ใจสักนิดจะพบว่านี่เป็นโรคที่มีอัตราผู้ป่วยเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ กรดไหลย้อน เกิดจากอะไร อาการกรดไหลย้อน นั้นเกิดจากกล้ามเนื้อหูรูดบริเวณส่วนปลายของหลอดอาหารทำงานผิดปกติ ทำให้น้ำย่อยหรือกรดในกระเพาะอาหารเกิดการไหลย้อนกลับขึ้นมาในหลอดอาหาร ทำให้เกิดการระคายเคืองของผนังหลอดอาการ นอกจากนี้พฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันของบางคนก็มีส่วนที่จะไปกระตุ้นให้การทำงานของหลอดอาหารผิดปกติและทำให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็น นอนทันทีหลังรับประทานอาหาร สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์หรือน้ำอัดลม หรือรับประทานอาหารในปริมาณที่มากจนเกินไปในมื้อเดียว และผู้ที่เป็นโรคอ้วน โรคเบาหวาน หรือตั้งครรภ์ จะมีโอกาสเกิด ภาวะกรดไหลย้อน ได้ง่ายกว่าเดิม การใช้ยาบางชนิดก็มีผลทำให้คุณมี อาการกรดไหลย้อยขึ้นคอ ได้เช่นกัน เช่น ยาลดความดันโลหิตสูงบางชนิด ยาแก้โรคซึมเศร้า เป็นต้น สัญญาณที่บอกว่าคุณเป็น โรคกรดไหลย้อน สัญญาณกรดไหลย้อย ที่พบได้บ่อยที่สุดก็คือจะรู้สึกแสบร้อนบริเวณลิ้นปี่ และลามขึ้นมาบริเวณหน้าอกหรือคอ ซึ่งอาการนี้มักจะเกิดขึ้นบ่อยครั้งหลังจากที่คุณรับประทานอาหารมากเกินไป บางรายอาจมีอาการเรอมีกลิ่นเปรี้ยว หรือมีน้ำรสเปรี้ยวหรือรสขมไหลย้อยขึ้นมายังปาก นี่คือสัญญาณเบื้องต้นที่บอกว่าคุณเป็นกรดไหลย้อน อย่างไรก็ตามโรคกรดไหลย้อนนี้จะถูกแยกออกเป็น 2 ประเภทด้วยกัน ดังนี้ โรคกรดไหลย้อยธรรมดา (Classic GERD) ซึ่งกรดที่ไหลย้อนขึ้นมาจะอยู่ภายในหลอดอาหาร แต่ะจะไม่ไหลย้อยเกินกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนบน ส่วนมากจะมีอาการของหลอดอาหารเท่านั้น …

กรดไหลย้อน โรคเรื้อรังใกล้ตัว แค่เปลี่ยนพฤติกรรม ก็หายขาดได้ Read More »

อาการแพ้ฝุ่นpm2.5

สัญญาณเตือนว่าคุณมี อาการแพ้ฝุ่น PM 2.5 ต้องดูแลตัวเองยังไง

สังเกตไหมว่า 2-3 ปีมานี้ เมื่อเข้าสู่ช่วงปลายปี เมื่อไหร่ประเทศไทยเริ่มที่จะมีปัญหาเรื่องของฝุ่นละออลขนาดจิ๋วที่ทำลายสุขภาพของหลายๆ คน โดยเฉพาะคนที่เป็น ภูมิแพ้อากาศ จะได้รับผลกระทบมากที่สุด เพราะพวกเขาจะมีปฎิกิริยาตอบสนองรวดเร็วกว่าคนสุขภาพดีทั่วไป แต่ใช่ว่า อาการแพ้ฝุ่น PM 2.5 จะมีผลกับผู้ที่มีโรคภูมิแพ้อากาศเท่านั้น คนธรรมดาก็สามารถแสดงอาการที่แตกต่างกันออกไป ดังนั้นทางที่ดีเราจำเป็นหาวิธีดูแลตัวเองยังไง เพื่อไม่ให้สุขภาพพังเพราะฝุ่นตัวร้ายนี้ได้ ฝุ่น PM 2.5 เกิดจากอะไร ก่อนที่เราจะหาวิธีป้องกัน หรือดูแลตัวเอง ต้องรู้ก่อนว่าสาเหตุที่ทำให้เกิดฝุ่นนั้นมีอะไรบ้างกันก่อน เพื่อที่จะได้หาวิธีป้องกันได้ถูกต้องมากขึ้น การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ การเข้าสู่ฤดูหนาว พื้นโลกจะร้อนกว่าด้านบนทำให้อากาศร้อยถูกยกตัวขึ้นแล้วพัดเอามลพิษทางอากาศกระจายตัวออกไป เมื่อกระทบกับแสดงอาทิตย์ก็ทำให้เกิดความหนาแน่นของอากาศแต่ไม่สามารถลอยขึ้นด้านบนได้ ทำให้มลพิษเหล่านี้หยุดนิ่งในช่วงฤดูหนาวนี้ กลายเป็นสภาพอากาศปิด การเผาไร่ของเกษตรกร การเผาขยะ รวมกับการผลิตฝุ่น พีเอ็ม 5 ในเมืองจากควันรถเครื่องยนต์ดีเซล โรงงานต่างๆ มารวมกันในเวลาเดียวกันก็ทำให้ปริมาณฝุ่นในอากาศเพิ่มมากขึ้น อาการแพ้ฝุ่น pm 2.5 สังเกตยังไง วิธีสังเกต อาการแพ้ฝุ่น pm 2.5 ที่กำลังแทรกซึมเข้าสู่ร่างกายผ่านการหายใจ มักจะแสดงอาการให้เห็นจนสังเกตได้ง่ายๆ อยู่ 3 แบบด้วยกัน ดังนี้ อาการแพ้ทางผิวหนัง …

สัญญาณเตือนว่าคุณมี อาการแพ้ฝุ่น PM 2.5 ต้องดูแลตัวเองยังไง Read More »

covid19 clod

วิธีเช็คอาการ ไข้หวัดธรรมดา กับไวรัสโควิด-19 ต่างกันอย่างไร

นับตั้งแต่ต้นปี 2020 ที่มีการแพร่ระบาดของ ไวรัสโควิด-19 อย่างนักจนมาถึงปลายปีก็มีการแพร่ระบาดเป็นระลอกของในหลายประเทศ ซึ่งอาการของผู้ป่วยจะดูคล้ายกับ ไข้หวัดธรรมดา ทำให้บางคนเกิดความวิตกกังวลหรือบางคนอาจคิดว่าตัวเองนั้นไม่ได้มีอาการเข้าข่ายเป็นผู้ป่วย COVID-19 จนอาจไม่ได้คิดป้องกันตัวเองให้ดี ทำให้มีการแพร่ระบาดได้ง่ายขึ้น ดังนั้นวันนี้เรามาดูกันว่า วิธีเช็คสำหรับ อาการไข้หวัดธรรมดา และอาการป่วยด้วยโรคโคโรน่า นั้นมีความแตกต่างกันอย่างไร ไข้หวัดธรรมดา vs ไวรัสโควิด-19 มีอาการต่างกันอย่างไร   ไข้หวัดธรรมดา ไข้หวัดธรรมดา หรือศัพท์ทางการแพทย์เรียกว่า Common Cold มักเกิดจากเชื้อไวรัสไรโนไวรัส (Rhinovirus) ซึ่งอาการที่แสดงออกมา คนไข้จะมีไข้ต่ำ คัดจมูก มีน้ำมูกใส จาม เจ็บคอ คอแดง บางรายมีอาหารทอนซิลบวมแดงแต่ไม่มีหนอง มีอาการไอเล็กน้อย ปวดหัว แต่อาหารทั่วไปจะไม่รุนแรง สามารถหายเองได้ ถ้าได้ทานยาลดไข้แลพักผ่อนให้เพียงพอ ไข้หวัดใหญ่ และอีกหนึ่งชนิดคือ ไข้หวัดใหญ่ (Flu) เกิดจากการได้รับเชื้อไวรัส Influenza A และ Influenza B คนไข้จะมีอาการไข้สูงลอยอยู่ที่ประมาณ 37.8-39.0 องศาเซลเซียส ซึ่งจะเป็นแบบไข้ขึ้นสูงในทันที …

วิธีเช็คอาการ ไข้หวัดธรรมดา กับไวรัสโควิด-19 ต่างกันอย่างไร Read More »

examination

เช็คลิส ตรวจสุขภาพประจำปี ของผู้ใหญ่ ต้องเตรียมเช็คอะไรบ้าง

เรากำลังจะผ่านพ้นไปอีกปีหนึ่งแล้ว หลายคนคงมีการวางแผนหลายๆอย่างเอาไว้ ว่าในปีใหม่ที่จะถึงนี้จะทำอะไรกันบ้าง ทั้งการวางแผนชีวิตอีกปี การออมเงิน การซื้อประกัน วางแผนท่องเที่ยว แต่อีกสิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้เลยก็คือ ตรวจสุขภาพประจำปี การเช็คร่างกายของตัวเองว่าปีที่ผ่านมาเราใช้ชีวิตมาส่งผลดีหรือเสียกับร่างกายอย่างไร อายุเพิ่มขึ้นอีกหนึ่งปี หลายคนอาจจะก้าวเข้าสู่อีกวัยหนึ่งที่ยังไม่คุ้นเคย โดยเฉพาะผู้ใหญ่จะมีรายละเอียดเพิ่มขึ้นหลายรายการ เรามาดูกันว่าในวัยผู้ใหญ่นั้นมีการตรวจเช็คในเรื่องของอะไรกันบ้าง รายการ ตรวจสุขภาพประจำปี ของผู้ใหญ่ ต้องตรวจอะไรบ้าง นอกจากจะเช็คภายนอกเรื่องของความแข็งแรง และการเจ็บป่วยภายใน หรือเกราะป้องกันต่างๆ แล้ว การตรวจสุขภาพประจำปี ของผู้ใหญ่ ไม่ว่าจะอยู่ในวัยทำงาน หรือเกษียณอายุแล้ว ยังมีรายละเอียดเพิ่มเติมอีกมาก เพราะยิ่งอายุเยอะมากขึ้น เรื่องของการดูแลสุขภาพก็ยิ่งเป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจให้มากขึ้นตาม เพราะช่วงเวลาที่ผ่านมาหลายปี เราใช้ร่างกายของเราไปไม่น้อยเลยทีเดียว   แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ทางโรงพบาบาลหลายแห่งก็จะมีให้เลือกทั้งการตรวจแบบเบื้องต้นและเฉพาะทาง ซึ่งแต่ละรายการนั้นจะมีรายละเอียดแตกต่างกันไป หากใครที่อยากรู้ว่าการตรวจสุขภาพแต่ละครั้งนั้น เราจำเป็นต้องตรวจอะไรบ้าง หากต้องการตรวจเพิ่มเติมหรือเฉพาะทางมีรายการแนะนำอะไรบ้าง ไปดูกันเลย การตรวจสุขภาพพื้นฐาน ความสมบูรณ์ของเม็ดเลือด Complete Blood Count (CBC) เป็นการตรวจนับปริมาณเม็ดและรูปร่างของเม็ดเลือดแดง เพื่อดูว่ามีภาวะโลหิตจางหรือไม่ ปริมาณเม็ดเลือดขาวเพื่อดูการติดเชื้อและภูมิต้านทานของร่างกาย รวมไปถึงความแข็งตัวของเกล็ดเลือด ระดับน้ำตาลกลูโคสในเลือด Glucose และ ระดับน้ำตาลสะสมในเลือด และ Hemoglobin …

เช็คลิส ตรวจสุขภาพประจำปี ของผู้ใหญ่ ต้องเตรียมเช็คอะไรบ้าง Read More »

herbal colds

สมุนไพรแก้หวัด เจ็บคอ ภูมิแพ้  รักษาด้วยวิธีธรรมชาติ ได้ผลจริง

ฤดูหนาวเข้ามาเยือนแล้ว ช่วงเปลี่ยนผ่านฤดู หลายคนมักจะเจอกับปัญหา เรื่องของไข้หวัดหรือโรคภูมิแพ้มาเยือน ยิ่งปี 2020 นี้ ทั่วโลกกำลังเจอกับการระบาดของโรค COVID-19 การดูแลสุขภาพของตัวเอง ทำให้ร่างกายตัวเองแข็งแรงขึ้น เป็นการป้องกันเบื้องตันที่ดี หากใครที่กำลังเป็นหวัด หรือภูมิแพ้อยู่ เรามีวิธีในการดูแลตัวเองง่ายๆ ที่สามารถใช้ป้องกันและรักษา โดยที่เสียเงินน้อยที่สุด จากสมุนไพรใกล้ตัว มาฝาก มาดูกันว่า สมุนไพรแก้หวัด สมุนไพรแก้เจ็บคอ และบรรเทาอาการภูมิแพ้ด้วยนั้นมีอะไรบ้าง เผื่อว่าจะได้หาติดบ้านเอาไว้บ้าง สมุนไพรแก้หวัด เจ็บคอ ใช้ได้ผลจริง   1.หอมแดง หอมแดง เป็นสมุนไพรเป็นส่วนประกอบหลักของการทำอาหารไทยเลยก็ว่าได้ ทั้งในน้ำพริกเครื่องแกง ยำต่างๆ ช่วยเพิ่มรสชาติ สีสันให้กับอาหาร แต่รู้ไหมว่านี่คือตัวยาที่ช่วยบรรเทาอาการเป็นหวัด คัดจมูก ได้ดีทีเดียว สามารถใช้ได้ทั้งแบบกินพร้อมอาหารเป็นประจำ หรือจะใช้หอมแดงหัวเล็กจำนวน 4-5 หัวมาทุบพอแตก แล้วนำไปต้มในน้ำสะอาด 1 ลิต แล้วเทใส่ในชาม ก้มหน้าลงให้ห่างชามพอประมาณ คลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนู สูดไอน้ำเข้าไปสักประมาณ 5-10 นาที วิธีนี้ทำให้จมูกโล่ง หายใจสะดวกมากขึ้น 2.ตะไคร้ สมุนไพรในครัว …

สมุนไพรแก้หวัด เจ็บคอ ภูมิแพ้  รักษาด้วยวิธีธรรมชาติ ได้ผลจริง Read More »

salty

อันตรายจาก อาหารรสเค็ม ที่เป็นมากกว่า โรคไต ลดยังไงดี

รสชาติของอาหารของคนไทยหลายคนมักชอบทานอาหารรสจัด ไม่ว่าจะเป็น รสหวาน รสเผ็ด รสเปรี้ยว โดยเฉพาะ อาหารรสเค็ม ที่บางคนนั้นมักชอบทานรสเค็มมากเกินความจำเป็น ทั้งที่รู้ว่าการทารอาหารรสจัดมากเกินไปนั้นจะมีอัตรายต่อร่างกาย หรือให้โทษมากกว่าให้ประโยชน์ โดยเฉพาะ โรคไต แต่รู้หรือไม่ว่า รสเค็ม นั้นเป็นบ่อเกิดของอีกหลายๆ โรคที่คุณอาจจะคาดไม่ถึง ดังนั้นหากคุณสามารถ ลดเค็ม ได้บ้างก็จะช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคร้ายต่างๆ อีกหลายโรค และพฤติกรรมการทานอาหารของคนไทยแต่ละมื้อเรามักจะเห็นกันบ่อยๆ เลยก็คือ การกินข้าวราดแกง อาหารตามสั่งแต่ละมื้อจะต้องมีการเติม พริกน้ำปลาลงไปเพื่อเพิ่มรสชาติ การหยดซอสลงบนไข่ดาว หรือการกินมะม่วงจิ้มพริกเกลือ ทำให้แต่ละวันนั้นเราได้รับรสเค็มมากเกินไป และสะสมจนเป็นโรคต่างๆ ตามมาแบบไม่รู้ตัว อันตรายจาก อาหารรสเค็ม โทษของการกิน อาหารรสเค็ม ไม่ได้มีเพียงแค่การเป็น โรคไต หรือบวมน้ำที่เรามักจะได้ยินกันอยู่บ่อยๆ เท่านั้น แต่หากว่าเรากินรสเค็มสะสมไปเป็นเวลานานๆ นอกจาก ไต จะทำงานหนักแล้ว จนเสื่อมสภาพเร็วขึ้น ยังมีผลกระทบต่อส่วนอื่นๆ จนเสียสมดุลได้ ซึ่งอัตรายกว่าที่คุณคิด ดังนี้ น้ำและเกลือคั่งในร่างกายจนส่งผลต่อหัวใจ การคั่งค้างของน้ำและเกลือในร่างกายของเรา ไม่เพียงแต่ทำให้กลายเป็นคนอ้วนจากการบวมน้ำแล้ว ทำให้ร่างกายรู้สึกอึดอัดแล้ว ยังอาจจะรู้สึกแน่นหน้าอก นอนราบหรือนอนหงายไม่ได้ ส่งผลทำให้การทำงานของหัวใจแย่ลง ถึงขั้นทำให้เกิดหัวใจวายได้ …

อันตรายจาก อาหารรสเค็ม ที่เป็นมากกว่า โรคไต ลดยังไงดี Read More »