justbeau

เมื่อคนส่วนใหญ่ มีอายุเข้า 40 ปี ก็จะต้องเจอกับ ระบบการเผาผลาญ ที่ไม่ดีเหมือนกับที่ผ่านมา ทำให้การผลัดเซลล์ผิวหนัง ทำได้ช้ากว่าคนที่มีอายุเพียงแค่ 20 ปีถึงสองเท่า ทำให้เกิดอาการอ้วนได้ง่ายขึ้น แต่ถึงอย่างไร คนญี่ปุ่นก็มีอีกหนึ่งตัวช่วยที่ทำได้ง่ายๆ ทำให้ ลดน้ำหนักญี่ปุ่น เป็นเรื่องที่ง่ายมาก โดยส่วนใหญ่แล้ว ก็จะเลือกกิน น้ำอุ่นผสมเลมอน เพื่อที่จะทำให้ระบบเผาผลาญดีขึ้น ซึ่งเป็นคำแนะนำจากคนญี่ปุ่น ทำไม น้ำอุ่นผสมเลมอน ถึงช่วย ลดน้ำหนักญี่ปุ่น ได้ เชื่อว่าหลายคนอาจจะสงสัยว่า น้ำผสมเลมอน มันจะสามารถช่วยได้มากขนาดนั้นเลยหรอ ซึ่งเหตุผลจริงๆแล้ว น้ำอุ่น คือสิ่งที่่ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญ ของร่างกาย ส่วนทางเลมอน ก็ถือว่าเป็นสิ่งที่ให้คุณค่าสารอาหารเป็นอย่างมาก ซึ่งทางทีมงาน sbobet ก็ได้รวบรวมมาให้ทุกท่านได้อ่านกัน ดังนี้ กรดซิตริก ช่วยเพิ่มอัตราของการเผาผลาญพลังงาน และช่วยทำให้ร่างกายนั้นทำการ เปลี่ยนน้ำตาล ไปเป็นพลังงานได้เป็นอย่างดี ทั้งนี้เมื่อร่างกายเปลี่ยนสารอาหารเป็นพลังงานได้ดี ก็จะทำให้เราอ้วนได้ยาก และที่สำคัญยังช่วยทำให้ อัตรการไหลเวียนของเลือด ดีขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย วิตามินซี ช่วยสร้างสีเมลานิน ช่วยทำให้ผิวพรรณดีขึ้น ลดการเกิดสิว รักษาอาการเจ็บคอ …

แนะนำวิธีการ ลดน้ำหนักญี่ปุ่น แบบง่ายๆ ด้วยการกิน น้ำอุ่นผสมเลมอน Read More »

การทำให้ร่างกายแข็งแรง นั้นมีมากมายหลายวิธี และหนึ่งในนั้นก็คือ การกิน อาหารเพื่อสุขภาพ เป็นประจำ เพราะว่าจะทำให้มีสุขภาพที่ดี ดังนั้นแล้ว ทุกท่านควรที่จะโฟกัส ในการทานอาหารให้มาก กินให้ครบ 5 หมู่ สร้างความหลากหลายไม่จำเจ เนื่องจากอาหารบางชนิด ก็เป็นยาที่ดีให้กับตัวเรา ทำให้มีความแข็งแรงมากขึ้นกว่าเดิม แถมยังสามารถรักษาโรคภัยไข้เจ็บได้อีกด้วย พาไปดู อาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับคนรักตัวเอง อย่างที่บอกไปว่า การกินอาหารเพื่อสุขภาพ นั้นเป็นสิ่งที่สำคัญ วันนี้พวกเราเว็บ nova88 ก็จะพาทุกท่านไปดู เมนูทางเลือก เอาใจคนที่รักสุขภาพ กันว่ามีอะไรบ้าง บอกเลยว่าถ้าหากเรานำ อาหารเหล่านี้ไปปรุงให้ถูกวิธี ก็จะเป็นอีกหนึ่งมื้ออาหาร ที่อร่อยเป็นอย่างมากแน่นอน คีนัว ถือว่าเป็นอาหารคลีน ที่เน้นการกินธัญพืช เป็นหลัก เช่น หัวบีท ผักโขม ที่ถือว่ามีประโยชน์เป็นอย่างมาก เนื่องจากเป็นแหล่งที่มี เส้นใยอาหารที่ดีที่สุด โดยประโยชน์ของคีนัวก็เยอะมากด้วย เพราะว่าเป็นพืชที่มี คอเลสเตอรอลต่ำ เหมาะกับคนที่ควบคุมอาหารเป็นอย่างมาก และที่สำคัญยังเหมาะกับผู้ป่วยที่เป็น โรคเบาหวานอีกด้วย อัลมอนด์ สำหรับอัลมอนด์ ถือว่าเป็นถั่วที่มีคุณค่าต่อร่างกายสูงมาก และสามารถที่จะทานแทนอาหารมื้อหลักได้เลย เนื่องจากประโยชน์ของถั่วชนิดนี้นั้นมีทั้ง …

5 อาหารเพื่อสุขภาพ กินแล้วทำให้ ร่างกายแข็งแรง ต้อนรับวันใหม่ Read More »

เชื่อว่าในที่นี้ ไม่มีใครไม่อยาก สุขภาพดี อย่างแน่นอน แต่วิถีการใช้ชีวิต ในปัจจุบันต่างมีสิ่งยั่วยุ มากมาย ทำให้มีความลำบากเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะการกิน การออกกำลังกาย ที่คนส่วนใหญ่มักจะมองข้าม เลือกเฉพาะสิ่งที่ยากกิน สิ่งที่ยากทำ จนกลายเป็นต้นเหตุ ทำให้สุขภาพไม่แข็งแรง ขาดสารอาหาร จนสุดท้ายก็ทรุดโทรมไป แต่ถึงอย่างไรวันนี้พวกเรา สโบเบท ก็มีวิธีการสร้างสุขภาพดีๆ ที่อยากจะมาบอกให้กับทุกท่านได้ทราบกัน บอกเลยว่าถ้าหากทำได้ สุขภาพของทุกท่านจะดีขึ้นกว่าเดิม อย่างแน่นอน 5 สิ่งที่คนอยาก สุขภาพดี ต้องทำกัน     เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ เราไม่สามารถปฏิเสธได้เลยว่า การเลือกทานอาหาร เป็นสิ่งที่สำคัญกับร่างกาย ของเราเป็นอย่างมาก เพราะว่าจะเกิดผลดี หรือผลเสีย ก็ขึ้นอยู่กับการเลือกกินอาหาร ดังนั้นแล้วเราควรเลือกทานอาหาร ให้เหมาะสม ลดอาหารที่มี แคลอรี่สูง รวมไปถึงบรรดาของ ปิ้ง-ย่าง ด้วยเพราะถ้าหาก ร่างกายเผาผลาญไม่หมด ก็จะทำให้กลายเป็นไขมันอุดตัน บริหารสมองอยู่ตลอดเวลา การใช้สมองอยู่ตลอด ก็ทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้น เนื่องจากทำให้เรามีความจำที่ดี หรือไม่ก็เลือกกินผลไม้พวก องุ่น ส้ม และเบอร์รี่ต่างๆ …

สุขภาพดี ใครๆก็มีได้ เพียงแค่ทำให้ถูกวิธี เท่านั้น Read More »

เครื่องดื่มกาแฟ คือตัวช่วยที่หลายๆ คนมักจะนึกถึงในช่วงที่รู้สึกไม่สดชื่น ง่วงนอน และเมนูที่มาเป็นอับดับหนึ่งที่ทุกคนต่างก็คิดว่าสามารถทำให้พวกเขากลับมาตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า พร้อมทำงานมากที่สุดก็คือ “กาแฟดำ” แบบไม่ต้องมีส่วนผสมของ นม หรือครีมเทียม น้ำตาล โดยเฉพาะสาวๆ ทั้งหลายที่กลัวอ้วน เมนูนี้เหมาะสำหรับคุณแน่นอน และยังเหมาะสำหรับคนรักสุขภาพอีกด้วย ประโยชน์ของการดื่ม กาแฟดำ 1.ช่วยลดน้ำหนัก เป็นผลลัพธ์ที่สาวๆ หลายคนต้องการ ซึ่ง กาแฟดำ มีตัวช่วยเรื่องของการเผาผลาญได้ดี แต่จะให้ผลดีต้องเลือกดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลหลังมื้ออาหาร เพราะสารสกัดจากกาแฟดำจะไปช่วยทำให้ไขมันที่อยู่ในอาหารที่เราทานเข้าไปนั้นแตกตัวและสลายได้ดีมากขึ้น หรือจะดื่มก่อนออกกำลังกาย 30 นาที จะช่วยเร่งการเผาผลาณพลังงานได้ดีขึ้นอีก 12% 2.มีไขมันดีในร่างกายมากขึ้น นอกจากจะเป็นตัวสลายไขมันได้ดีแล้ว การดื่มกาแฟดำ ยังช่วยเพิ่มไขมันดี HDL ในร่างกายอีกด้วย อีกทั้งยังช่วบขับคอเลสเตอรอล หรือไขมันส่วนเกินในร่างกายออกมา แถมด้วยการป้องกันหลอดเหลือดแข็งตัวได้ด้วย 3.แก้ปวดศีรษะ เคยรู้สึกปวดศีรษะแบบไม่ทราบสาเหตุหรือไม่ หลายคนคิดว่าเป็นไมเกรน หากไม่อยากทานยาสุ่มสี่สุ่มห้า ลองเปลี่ยนมาดื่มกาแฟ เพราะในกาแฟนั้นจะมีสารสำคัญที่ชื่อว่า คาเฟอีน ที่สามารถช่วยขยายหลอดเหลือด ทำให้การไหลเวียนของเลือดในร่างกายดีขึ้น ทำให้อาการปวดศีรษะที่เป็นอยู่หายไปได้ ดังนั้นเราจึงเห็นหลายคนที่เมาค้างมักจะเลือกดื่มกาแฟดำเพื่อแก้แฮงค์เพราะมันได้ผลดีจริงๆ 4.ป้องกันมะเร็ง หลายคนคาดไม่ถึงว่ากาแฟสามารถช่วยป้องกันมะเร็งได้ ในกาแฟนั้นจะมีกรดอะซิติก ซึ่งเป็นตัวที่สามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของก้อนเนื้อร้าย …

เคล็ดลับการดื่ม กาแฟดำ ของคนรักสุขภาพดื่มอย่างไร ให้ได้ประโยชน์มากที่สุด Read More »

นับตั้งแต่ต้นปี 2020 ที่มีการแพร่ระบาดของ ไวรัสโควิด-19 อย่างนักจนมาถึงปลายปีก็มีการแพร่ระบาดเป็นระลอกของในหลายประเทศ ซึ่งอาการของผู้ป่วยจะดูคล้ายกับ ไข้หวัดธรรมดา ทำให้บางคนเกิดความวิตกกังวลหรือบางคนอาจคิดว่าตัวเองนั้นไม่ได้มีอาการเข้าข่ายเป็นผู้ป่วย COVID-19 จนอาจไม่ได้คิดป้องกันตัวเองให้ดี ทำให้มีการแพร่ระบาดได้ง่ายขึ้น ดังนั้นวันนี้เรามาดูกันว่า วิธีเช็คสำหรับ อาการไข้หวัดธรรมดา และอาการป่วยด้วยโรคโคโรน่า นั้นมีความแตกต่างกันอย่างไร ไข้หวัดธรรมดา vs ไวรัสโควิด-19 มีอาการต่างกันอย่างไร   ไข้หวัดธรรมดา ไข้หวัดธรรมดา หรือศัพท์ทางการแพทย์เรียกว่า Common Cold มักเกิดจากเชื้อไวรัสไรโนไวรัส (Rhinovirus) ซึ่งอาการที่แสดงออกมา คนไข้จะมีไข้ต่ำ คัดจมูก มีน้ำมูกใส จาม เจ็บคอ คอแดง บางรายมีอาหารทอนซิลบวมแดงแต่ไม่มีหนอง มีอาการไอเล็กน้อย ปวดหัว แต่อาหารทั่วไปจะไม่รุนแรง สามารถหายเองได้ ถ้าได้ทานยาลดไข้แลพักผ่อนให้เพียงพอ ไข้หวัดใหญ่ และอีกหนึ่งชนิดคือ ไข้หวัดใหญ่ (Flu) เกิดจากการได้รับเชื้อไวรัส Influenza A และ Influenza B คนไข้จะมีอาการไข้สูงลอยอยู่ที่ประมาณ 37.8-39.0 องศาเซลเซียส ซึ่งจะเป็นแบบไข้ขึ้นสูงในทันที …

วิธีเช็คอาการ ไข้หวัดธรรมดา กับไวรัสโควิด-19 ต่างกันอย่างไร Read More »