justbeau

ลดน้ำหนักญี่ปุ่น

แนะนำวิธีการ ลดน้ำหนักญี่ปุ่น แบบง่ายๆ ด้วยการกิน น้ำอุ่นผสมเลมอน

เมื่อคนส่วนใหญ่ มีอายุเข้า 40 ปี ก็จะต้องเจอกับ ระบบการเผาผลาญ ที่ไม่ดีเหมือนกับที่ผ่านมา ทำให้การผลัดเซลล์ผิวหนัง ทำได้ช้ากว่าคนที่มีอายุเพียงแค่ 20 ปีถึงสองเท่า ทำให้เกิดอาการอ้วนได้ง่ายขึ้น แต่ถึงอย่างไร คนญี่ปุ่นก็มีอีกหนึ่งตัวช่วยที่ทำได้ง่ายๆ ทำให้ ลดน้ำหนักญี่ปุ่น เป็นเรื่องที่ง่ายมาก โดยส่วนใหญ่แล้ว ก็จะเลือกกิน น้ำอุ่นผสมเลมอน เพื่อที่จะทำให้ระบบเผาผลาญดีขึ้น ซึ่งเป็นคำแนะนำจากคนญี่ปุ่น ทำไม น้ำอุ่นผสมเลมอน ถึงช่วย ลดน้ำหนักญี่ปุ่น ได้ เชื่อว่าหลายคนอาจจะสงสัยว่า น้ำผสมเลมอน มันจะสามารถช่วยได้มากขนาดนั้นเลยหรอ ซึ่งเหตุผลจริงๆแล้ว น้ำอุ่น คือสิ่งที่่ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญ ของร่างกาย ส่วนทางเลมอน ก็ถือว่าเป็นสิ่งที่ให้คุณค่าสารอาหารเป็นอย่างมาก ซึ่งทางทีมงาน sbobet ก็ได้รวบรวมมาให้ทุกท่านได้อ่านกัน ดังนี้ กรดซิตริก ช่วยเพิ่มอัตราของการเผาผลาญพลังงาน และช่วยทำให้ร่างกายนั้นทำการ เปลี่ยนน้ำตาล ไปเป็นพลังงานได้เป็นอย่างดี ทั้งนี้เมื่อร่างกายเปลี่ยนสารอาหารเป็นพลังงานได้ดี ก็จะทำให้เราอ้วนได้ยาก และที่สำคัญยังช่วยทำให้ อัตรการไหลเวียนของเลือด ดีขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย วิตามินซี ช่วยสร้างสีเมลานิน ช่วยทำให้ผิวพรรณดีขึ้น ลดการเกิดสิว รักษาอาการเจ็บคอ …

แนะนำวิธีการ ลดน้ำหนักญี่ปุ่น แบบง่ายๆ ด้วยการกิน น้ำอุ่นผสมเลมอน Read More »

5 อาหารเพื่อสุขภาพ กินแล้วทำให้ ร่างกายแข็งแรง ต้อนรับวันใหม่

การทำให้ร่างกายแข็งแรง นั้นมีมากมายหลายวิธี และหนึ่งในนั้นก็คือ การกิน อาหารเพื่อสุขภาพ เป็นประจำ เพราะว่าจะทำให้มีสุขภาพที่ดี ดังนั้นแล้ว ทุกท่านควรที่จะโฟกัส ในการทานอาหารให้มาก กินให้ครบ 5 หมู่ สร้างความหลากหลายไม่จำเจ เนื่องจากอาหารบางชนิด ก็เป็นยาที่ดีให้กับตัวเรา ทำให้มีความแข็งแรงมากขึ้นกว่าเดิม แถมยังสามารถรักษาโรคภัยไข้เจ็บได้อีกด้วย พาไปดู อาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับคนรักตัวเอง อย่างที่บอกไปว่า การกินอาหารเพื่อสุขภาพ นั้นเป็นสิ่งที่สำคัญ วันนี้พวกเราเว็บ nova88 ก็จะพาทุกท่านไปดู เมนูทางเลือก เอาใจคนที่รักสุขภาพ กันว่ามีอะไรบ้าง บอกเลยว่าถ้าหากเรานำ อาหารเหล่านี้ไปปรุงให้ถูกวิธี ก็จะเป็นอีกหนึ่งมื้ออาหาร ที่อร่อยเป็นอย่างมากแน่นอน คีนัว ถือว่าเป็นอาหารคลีน ที่เน้นการกินธัญพืช เป็นหลัก เช่น หัวบีท ผักโขม ที่ถือว่ามีประโยชน์เป็นอย่างมาก เนื่องจากเป็นแหล่งที่มี เส้นใยอาหารที่ดีที่สุด โดยประโยชน์ของคีนัวก็เยอะมากด้วย เพราะว่าเป็นพืชที่มี คอเลสเตอรอลต่ำ เหมาะกับคนที่ควบคุมอาหารเป็นอย่างมาก และที่สำคัญยังเหมาะกับผู้ป่วยที่เป็น โรคเบาหวานอีกด้วย อัลมอนด์ สำหรับอัลมอนด์ ถือว่าเป็นถั่วที่มีคุณค่าต่อร่างกายสูงมาก และสามารถที่จะทานแทนอาหารมื้อหลักได้เลย เนื่องจากประโยชน์ของถั่วชนิดนี้นั้นมีทั้ง …

5 อาหารเพื่อสุขภาพ กินแล้วทำให้ ร่างกายแข็งแรง ต้อนรับวันใหม่ Read More »

สุขภาพดี

สุขภาพดี ใครๆก็มีได้ เพียงแค่ทำให้ถูกวิธี เท่านั้น

เชื่อว่าในที่นี้ ไม่มีใครไม่อยาก สุขภาพดี อย่างแน่นอน แต่วิถีการใช้ชีวิต ในปัจจุบันต่างมีสิ่งยั่วยุ มากมาย ทำให้มีความลำบากเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะการกิน การออกกำลังกาย ที่คนส่วนใหญ่มักจะมองข้าม เลือกเฉพาะสิ่งที่ยากกิน สิ่งที่ยากทำ จนกลายเป็นต้นเหตุ ทำให้สุขภาพไม่แข็งแรง ขาดสารอาหาร จนสุดท้ายก็ทรุดโทรมไป แต่ถึงอย่างไรวันนี้พวกเรา สโบเบท ก็มีวิธีการสร้างสุขภาพดีๆ ที่อยากจะมาบอกให้กับทุกท่านได้ทราบกัน บอกเลยว่าถ้าหากทำได้ สุขภาพของทุกท่านจะดีขึ้นกว่าเดิม อย่างแน่นอน 5 สิ่งที่คนอยาก สุขภาพดี ต้องทำกัน     เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ เราไม่สามารถปฏิเสธได้เลยว่า การเลือกทานอาหาร เป็นสิ่งที่สำคัญกับร่างกาย ของเราเป็นอย่างมาก เพราะว่าจะเกิดผลดี หรือผลเสีย ก็ขึ้นอยู่กับการเลือกกินอาหาร ดังนั้นแล้วเราควรเลือกทานอาหาร ให้เหมาะสม ลดอาหารที่มี แคลอรี่สูง รวมไปถึงบรรดาของ ปิ้ง-ย่าง ด้วยเพราะถ้าหาก ร่างกายเผาผลาญไม่หมด ก็จะทำให้กลายเป็นไขมันอุดตัน บริหารสมองอยู่ตลอดเวลา การใช้สมองอยู่ตลอด ก็ทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้น เนื่องจากทำให้เรามีความจำที่ดี หรือไม่ก็เลือกกินผลไม้พวก องุ่น ส้ม และเบอร์รี่ต่างๆ …

สุขภาพดี ใครๆก็มีได้ เพียงแค่ทำให้ถูกวิธี เท่านั้น Read More »

vitamin supplements

วิธีเลือกกิน วิตามินเสริมสำหรับผู้หญิง ให้เหมาะกับแต่ละช่วงวัย

เรื่องผู้หญิงนั่นช่างละเอียดอ่อนมากนัก ด้วยร่างกายที่ต้องดูเหมือนว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงได้ง่ายและเห็นได้ชัดกว่าผู้ชาย ดังนั้นการดูแลสุขภาพให้ดีจึงเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมาก ในแต่ละช่วงวัยของผู้หญิงจึงจำเป็นต้องมีการบำรุงที่แตกต่างกันออกไป นอกจากการออกกำลังกาย การทานอาหารที่มีประโยชน์ เรื่องของอาหารเสริมหรือวิตามินก็เป็นเรื่องที่ช่วยให้เห็นผลได้ไวขึ้น วิธีการเลือก วิตามินเสริมสำหรับผู้หญิง ที่ดีนั้นจะต้องคำนึงถึงเรื่องความเหมาะสมของวัยก่อน เพราะแต่ละวัยนั้นมีความต้องการไม่เหมือนกัน ดังนั้นเรามาดูกันว่า แต่ละวัยควรเลือกกินวิตามินหรืออาหารเสริมอะไรกันบ้าง วิตามินเสริมสำหรับผู้หญิง ในแต่ละช่วงวัย ผู้หญิงวัย 13-20 ปี หรือวัยรุ่น ในวัยนี้เป็นวัยที่กำลังเจริญเติบโต หรือเข้าสู่วัยรุ่นแบบเต็มตัว ซึ่งจะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัดที่สุด ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของสรีระร่างกาย สติปัญญา อารมณ์ และสังคม ที่จริงแล้วไม่จำเป็นต้องพึ่งการกินวิตามินเสริมอะไรเลย เพียงแค่เลือกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังาย แต่สำหรับบางคนที่มีร่างกายอ่อนแอ หรืออาจจะแพ้อาหารบางชนิด ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่ครบ หรือใครที่ต้องการเรื่องของการเสริมและบำรุงผิวให้สวยใส ไร้สิว หรือลดความมัน แนะนำให้หาวิตามินรวม อย่างเช่น วิตามิน A , C , D , E , แคลเซียม และสังกะสี (Zinc) ซึ่งสามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงร่างกายให้แข็งแรง เสริมภูมิคุ้มกัน ไม่ทำให้ป่วยหรือเป็นหวัดง่าย ทำให้กระดูกและฟันแข็งแรงส่งผลต่อการเพิ่มความสูงในช่วงวัยรุ่นได้ด้วย …

วิธีเลือกกิน วิตามินเสริมสำหรับผู้หญิง ให้เหมาะกับแต่ละช่วงวัย Read More »

black coffee

เคล็ดลับการดื่ม กาแฟดำ ของคนรักสุขภาพดื่มอย่างไร ให้ได้ประโยชน์มากที่สุด

เครื่องดื่มกาแฟ คือตัวช่วยที่หลายๆ คนมักจะนึกถึงในช่วงที่รู้สึกไม่สดชื่น ง่วงนอน และเมนูที่มาเป็นอับดับหนึ่งที่ทุกคนต่างก็คิดว่าสามารถทำให้พวกเขากลับมาตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า พร้อมทำงานมากที่สุดก็คือ “กาแฟดำ” แบบไม่ต้องมีส่วนผสมของ นม หรือครีมเทียม น้ำตาล โดยเฉพาะสาวๆ ทั้งหลายที่กลัวอ้วน เมนูนี้เหมาะสำหรับคุณแน่นอน และยังเหมาะสำหรับคนรักสุขภาพอีกด้วย ประโยชน์ของการดื่ม กาแฟดำ 1.ช่วยลดน้ำหนัก เป็นผลลัพธ์ที่สาวๆ หลายคนต้องการ ซึ่ง กาแฟดำ มีตัวช่วยเรื่องของการเผาผลาญได้ดี แต่จะให้ผลดีต้องเลือกดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลหลังมื้ออาหาร เพราะสารสกัดจากกาแฟดำจะไปช่วยทำให้ไขมันที่อยู่ในอาหารที่เราทานเข้าไปนั้นแตกตัวและสลายได้ดีมากขึ้น หรือจะดื่มก่อนออกกำลังกาย 30 นาที จะช่วยเร่งการเผาผลาณพลังงานได้ดีขึ้นอีก 12% 2.มีไขมันดีในร่างกายมากขึ้น นอกจากจะเป็นตัวสลายไขมันได้ดีแล้ว การดื่มกาแฟดำ ยังช่วยเพิ่มไขมันดี HDL ในร่างกายอีกด้วย อีกทั้งยังช่วบขับคอเลสเตอรอล หรือไขมันส่วนเกินในร่างกายออกมา แถมด้วยการป้องกันหลอดเหลือดแข็งตัวได้ด้วย 3.แก้ปวดศีรษะ เคยรู้สึกปวดศีรษะแบบไม่ทราบสาเหตุหรือไม่ หลายคนคิดว่าเป็นไมเกรน หากไม่อยากทานยาสุ่มสี่สุ่มห้า ลองเปลี่ยนมาดื่มกาแฟ เพราะในกาแฟนั้นจะมีสารสำคัญที่ชื่อว่า คาเฟอีน ที่สามารถช่วยขยายหลอดเหลือด ทำให้การไหลเวียนของเลือดในร่างกายดีขึ้น ทำให้อาการปวดศีรษะที่เป็นอยู่หายไปได้ ดังนั้นเราจึงเห็นหลายคนที่เมาค้างมักจะเลือกดื่มกาแฟดำเพื่อแก้แฮงค์เพราะมันได้ผลดีจริงๆ 4.ป้องกันมะเร็ง หลายคนคาดไม่ถึงว่ากาแฟสามารถช่วยป้องกันมะเร็งได้ ในกาแฟนั้นจะมีกรดอะซิติก ซึ่งเป็นตัวที่สามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของก้อนเนื้อร้าย …

เคล็ดลับการดื่ม กาแฟดำ ของคนรักสุขภาพดื่มอย่างไร ให้ได้ประโยชน์มากที่สุด Read More »

gerd

กรดไหลย้อน โรคเรื้อรังใกล้ตัว แค่เปลี่ยนพฤติกรรม ก็หายขาดได้

กรดไหลย้อน หรือ GERD เป็นโรคที่เกิดจากน้ำย่อยในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นในยังหลอดอาหาร ซึ่งบางท่านที่เป็นจะมีอาการหลอดอาหารอักเสบได้ โรคนี้ถือว่าเป็นโรคที่หลายคนคิดว่าไม่อันตราย และในชีวิตประจำวันของใครหลายๆ คนจะถือว่าเป็นเรื่องธรรมดาที่จะมี อาการกรดไหลย้อน เกิดขึ้น แต่ทว่าหากใส่ใจสักนิดจะพบว่านี่เป็นโรคที่มีอัตราผู้ป่วยเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ กรดไหลย้อน เกิดจากอะไร อาการกรดไหลย้อน นั้นเกิดจากกล้ามเนื้อหูรูดบริเวณส่วนปลายของหลอดอาหารทำงานผิดปกติ ทำให้น้ำย่อยหรือกรดในกระเพาะอาหารเกิดการไหลย้อนกลับขึ้นมาในหลอดอาหาร ทำให้เกิดการระคายเคืองของผนังหลอดอาการ นอกจากนี้พฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันของบางคนก็มีส่วนที่จะไปกระตุ้นให้การทำงานของหลอดอาหารผิดปกติและทำให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็น นอนทันทีหลังรับประทานอาหาร สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์หรือน้ำอัดลม หรือรับประทานอาหารในปริมาณที่มากจนเกินไปในมื้อเดียว และผู้ที่เป็นโรคอ้วน โรคเบาหวาน หรือตั้งครรภ์ จะมีโอกาสเกิด ภาวะกรดไหลย้อน ได้ง่ายกว่าเดิม การใช้ยาบางชนิดก็มีผลทำให้คุณมี อาการกรดไหลย้อยขึ้นคอ ได้เช่นกัน เช่น ยาลดความดันโลหิตสูงบางชนิด ยาแก้โรคซึมเศร้า เป็นต้น สัญญาณที่บอกว่าคุณเป็น โรคกรดไหลย้อน สัญญาณกรดไหลย้อย ที่พบได้บ่อยที่สุดก็คือจะรู้สึกแสบร้อนบริเวณลิ้นปี่ และลามขึ้นมาบริเวณหน้าอกหรือคอ ซึ่งอาการนี้มักจะเกิดขึ้นบ่อยครั้งหลังจากที่คุณรับประทานอาหารมากเกินไป บางรายอาจมีอาการเรอมีกลิ่นเปรี้ยว หรือมีน้ำรสเปรี้ยวหรือรสขมไหลย้อยขึ้นมายังปาก นี่คือสัญญาณเบื้องต้นที่บอกว่าคุณเป็นกรดไหลย้อน อย่างไรก็ตามโรคกรดไหลย้อนนี้จะถูกแยกออกเป็น 2 ประเภทด้วยกัน ดังนี้ โรคกรดไหลย้อยธรรมดา (Classic GERD) ซึ่งกรดที่ไหลย้อนขึ้นมาจะอยู่ภายในหลอดอาหาร แต่ะจะไม่ไหลย้อยเกินกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนบน ส่วนมากจะมีอาการของหลอดอาหารเท่านั้น …

กรดไหลย้อน โรคเรื้อรังใกล้ตัว แค่เปลี่ยนพฤติกรรม ก็หายขาดได้ Read More »

อาการแพ้ฝุ่นpm2.5

สัญญาณเตือนว่าคุณมี อาการแพ้ฝุ่น PM 2.5 ต้องดูแลตัวเองยังไง

สังเกตไหมว่า 2-3 ปีมานี้ เมื่อเข้าสู่ช่วงปลายปี เมื่อไหร่ประเทศไทยเริ่มที่จะมีปัญหาเรื่องของฝุ่นละออลขนาดจิ๋วที่ทำลายสุขภาพของหลายๆ คน โดยเฉพาะคนที่เป็น ภูมิแพ้อากาศ จะได้รับผลกระทบมากที่สุด เพราะพวกเขาจะมีปฎิกิริยาตอบสนองรวดเร็วกว่าคนสุขภาพดีทั่วไป แต่ใช่ว่า อาการแพ้ฝุ่น PM 2.5 จะมีผลกับผู้ที่มีโรคภูมิแพ้อากาศเท่านั้น คนธรรมดาก็สามารถแสดงอาการที่แตกต่างกันออกไป ดังนั้นทางที่ดีเราจำเป็นหาวิธีดูแลตัวเองยังไง เพื่อไม่ให้สุขภาพพังเพราะฝุ่นตัวร้ายนี้ได้ ฝุ่น PM 2.5 เกิดจากอะไร ก่อนที่เราจะหาวิธีป้องกัน หรือดูแลตัวเอง ต้องรู้ก่อนว่าสาเหตุที่ทำให้เกิดฝุ่นนั้นมีอะไรบ้างกันก่อน เพื่อที่จะได้หาวิธีป้องกันได้ถูกต้องมากขึ้น การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ การเข้าสู่ฤดูหนาว พื้นโลกจะร้อนกว่าด้านบนทำให้อากาศร้อยถูกยกตัวขึ้นแล้วพัดเอามลพิษทางอากาศกระจายตัวออกไป เมื่อกระทบกับแสดงอาทิตย์ก็ทำให้เกิดความหนาแน่นของอากาศแต่ไม่สามารถลอยขึ้นด้านบนได้ ทำให้มลพิษเหล่านี้หยุดนิ่งในช่วงฤดูหนาวนี้ กลายเป็นสภาพอากาศปิด การเผาไร่ของเกษตรกร การเผาขยะ รวมกับการผลิตฝุ่น พีเอ็ม 5 ในเมืองจากควันรถเครื่องยนต์ดีเซล โรงงานต่างๆ มารวมกันในเวลาเดียวกันก็ทำให้ปริมาณฝุ่นในอากาศเพิ่มมากขึ้น อาการแพ้ฝุ่น pm 2.5 สังเกตยังไง วิธีสังเกต อาการแพ้ฝุ่น pm 2.5 ที่กำลังแทรกซึมเข้าสู่ร่างกายผ่านการหายใจ มักจะแสดงอาการให้เห็นจนสังเกตได้ง่ายๆ อยู่ 3 แบบด้วยกัน ดังนี้ อาการแพ้ทางผิวหนัง …

สัญญาณเตือนว่าคุณมี อาการแพ้ฝุ่น PM 2.5 ต้องดูแลตัวเองยังไง Read More »

covid19 clod

วิธีเช็คอาการ ไข้หวัดธรรมดา กับไวรัสโควิด-19 ต่างกันอย่างไร

นับตั้งแต่ต้นปี 2020 ที่มีการแพร่ระบาดของ ไวรัสโควิด-19 อย่างนักจนมาถึงปลายปีก็มีการแพร่ระบาดเป็นระลอกของในหลายประเทศ ซึ่งอาการของผู้ป่วยจะดูคล้ายกับ ไข้หวัดธรรมดา ทำให้บางคนเกิดความวิตกกังวลหรือบางคนอาจคิดว่าตัวเองนั้นไม่ได้มีอาการเข้าข่ายเป็นผู้ป่วย COVID-19 จนอาจไม่ได้คิดป้องกันตัวเองให้ดี ทำให้มีการแพร่ระบาดได้ง่ายขึ้น ดังนั้นวันนี้เรามาดูกันว่า วิธีเช็คสำหรับ อาการไข้หวัดธรรมดา และอาการป่วยด้วยโรคโคโรน่า นั้นมีความแตกต่างกันอย่างไร ไข้หวัดธรรมดา vs ไวรัสโควิด-19 มีอาการต่างกันอย่างไร   ไข้หวัดธรรมดา ไข้หวัดธรรมดา หรือศัพท์ทางการแพทย์เรียกว่า Common Cold มักเกิดจากเชื้อไวรัสไรโนไวรัส (Rhinovirus) ซึ่งอาการที่แสดงออกมา คนไข้จะมีไข้ต่ำ คัดจมูก มีน้ำมูกใส จาม เจ็บคอ คอแดง บางรายมีอาหารทอนซิลบวมแดงแต่ไม่มีหนอง มีอาการไอเล็กน้อย ปวดหัว แต่อาหารทั่วไปจะไม่รุนแรง สามารถหายเองได้ ถ้าได้ทานยาลดไข้แลพักผ่อนให้เพียงพอ ไข้หวัดใหญ่ และอีกหนึ่งชนิดคือ ไข้หวัดใหญ่ (Flu) เกิดจากการได้รับเชื้อไวรัส Influenza A และ Influenza B คนไข้จะมีอาการไข้สูงลอยอยู่ที่ประมาณ 37.8-39.0 องศาเซลเซียส ซึ่งจะเป็นแบบไข้ขึ้นสูงในทันที …

วิธีเช็คอาการ ไข้หวัดธรรมดา กับไวรัสโควิด-19 ต่างกันอย่างไร Read More »

vitamin-c

เผยไต๋ เครื่องดื่มวิตามินซี เลือกกินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ที่สุด

ในปี 2020 นี้เทรนด์สุขภาพกำลังมาแรง จนทำให้มีผลิตภัณฑ์ที่อ้างอิงว่าช่วยให้สุขภาพแข็งแรง ผิวสวย ต่างๆ ผลิตออกมาเต็มท้องตลาด โดยเฉพาพวกวิตามิน ซึ่งที่โดดเด่นและกำลังได้รับความนิยมจากผู้บริโภคยุคใหม่ในตอนนี้เลยก็คือ เครื่องดื่มวิตามินซี ที่หาซื้อง่ายตามร้านสะดวกซื้อ มีอยู่หลายยี่ห้อด้วยกัน แต่หลายคนเคยชินกับการทาน วิตามินซีแบบเม็ด และมักจะเห็นกันบ่อยๆ ว่าบางยี่ห้อนั้นไม่สามารถคงปรโยชน์ไว้ได้นาน บ้างบอกว่ายิ่งอยู่ในขวดรวมกันเปิดบ่อยก็ทำให้คุณประโยชน์ลดลงตามเวลา หรือต้องบรรจุในขวดแก้วทึบถึงจะดี ทำให้พิถีพิถันในการเลือกกินมากขึ้น และตามมาด้วยความสงสัยว่า เครื่องดื่มผสมวิตามินซี ที่เป็นแบบน้ำพร้อมดื่มที่อยู่ในขวดพลาสติกโปร่งแสงทั้งหลายนี้จะมีประโยชน์จริงหรือไม่ เราจึงหาข้อมูลเกี่ยวกับการเลือกกิน vitamin c ที่ดีที่สุด มาให้ทุกท่านได้ศึกษาแบบเข้าใจง่าย เพื่อเป็นแนวทางในการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประเภทนี้ให้ได้ประโยชน์สูงสุด คุ้มกับเงินที่จ่ายไปมาฝาก รูปแบบของ วิตามินซี ที่เราต้องการ วิตามินซี คือสารอาหารที่พบทั่วไปในธรรมชิต บรรดาสัตว์ทั้งหลายจะสามารถสังเคราะห์วิตามินซีได้เอง แต่สำหรับคนแล้ว จำเป็นต้องเป็นการเลือกอาหารที่มีวิตามินซีอยู่ด้วย ซึ่งก็มี 2 รูปแบบด้วยกันที่ร่างกายของคนนั้นต้องการ คือ Ascorbic acid หรือ วิตามินซีที่มีคุณสมบัติทางเคมี เป็นผลึกสีขาว รสชาติออกเปรี้ยว ซึ่งสามารถละลายในน้ำได้ โดยจะออกฤทธิ์เป็นกรด แต่ว่าเป็นวิตามินที่สลายตัวเร็วที่สุด และไวต่อออกซิเจนมาก เมื่อถูกออกซิไดซ์จะกลายเป็น Dehydroascorbic acid โดยเฉพาะในสิ่งแวดล้อมที่เป็นด่าง …

เผยไต๋ เครื่องดื่มวิตามินซี เลือกกินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ที่สุด Read More »

examination

เช็คลิส ตรวจสุขภาพประจำปี ของผู้ใหญ่ ต้องเตรียมเช็คอะไรบ้าง

เรากำลังจะผ่านพ้นไปอีกปีหนึ่งแล้ว หลายคนคงมีการวางแผนหลายๆอย่างเอาไว้ ว่าในปีใหม่ที่จะถึงนี้จะทำอะไรกันบ้าง ทั้งการวางแผนชีวิตอีกปี การออมเงิน การซื้อประกัน วางแผนท่องเที่ยว แต่อีกสิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้เลยก็คือ ตรวจสุขภาพประจำปี การเช็คร่างกายของตัวเองว่าปีที่ผ่านมาเราใช้ชีวิตมาส่งผลดีหรือเสียกับร่างกายอย่างไร อายุเพิ่มขึ้นอีกหนึ่งปี หลายคนอาจจะก้าวเข้าสู่อีกวัยหนึ่งที่ยังไม่คุ้นเคย โดยเฉพาะผู้ใหญ่จะมีรายละเอียดเพิ่มขึ้นหลายรายการ เรามาดูกันว่าในวัยผู้ใหญ่นั้นมีการตรวจเช็คในเรื่องของอะไรกันบ้าง รายการ ตรวจสุขภาพประจำปี ของผู้ใหญ่ ต้องตรวจอะไรบ้าง นอกจากจะเช็คภายนอกเรื่องของความแข็งแรง และการเจ็บป่วยภายใน หรือเกราะป้องกันต่างๆ แล้ว การตรวจสุขภาพประจำปี ของผู้ใหญ่ ไม่ว่าจะอยู่ในวัยทำงาน หรือเกษียณอายุแล้ว ยังมีรายละเอียดเพิ่มเติมอีกมาก เพราะยิ่งอายุเยอะมากขึ้น เรื่องของการดูแลสุขภาพก็ยิ่งเป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจให้มากขึ้นตาม เพราะช่วงเวลาที่ผ่านมาหลายปี เราใช้ร่างกายของเราไปไม่น้อยเลยทีเดียว   แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ทางโรงพบาบาลหลายแห่งก็จะมีให้เลือกทั้งการตรวจแบบเบื้องต้นและเฉพาะทาง ซึ่งแต่ละรายการนั้นจะมีรายละเอียดแตกต่างกันไป หากใครที่อยากรู้ว่าการตรวจสุขภาพแต่ละครั้งนั้น เราจำเป็นต้องตรวจอะไรบ้าง หากต้องการตรวจเพิ่มเติมหรือเฉพาะทางมีรายการแนะนำอะไรบ้าง ไปดูกันเลย การตรวจสุขภาพพื้นฐาน ความสมบูรณ์ของเม็ดเลือด Complete Blood Count (CBC) เป็นการตรวจนับปริมาณเม็ดและรูปร่างของเม็ดเลือดแดง เพื่อดูว่ามีภาวะโลหิตจางหรือไม่ ปริมาณเม็ดเลือดขาวเพื่อดูการติดเชื้อและภูมิต้านทานของร่างกาย รวมไปถึงความแข็งตัวของเกล็ดเลือด ระดับน้ำตาลกลูโคสในเลือด Glucose และ ระดับน้ำตาลสะสมในเลือด และ Hemoglobin …

เช็คลิส ตรวจสุขภาพประจำปี ของผู้ใหญ่ ต้องเตรียมเช็คอะไรบ้าง Read More »