อาหารล้างพิษ

5 อาหาร ล้างพิษ วิธีธรรมชาติ กำจัดสารพิษ อันตราย ในร่างกาย

อาหาร ล้างพิษปัจจุบันนี้สุขภาพร่างกาย เรารับได้มลพิษง่ายขึ้นมากไม่ว่าจะฝุ่นควัน สารเคมีตกค้างในผักผลไม้ อาหารแปรรูปต่างๆ สารก่อมะเร็งในอาหารปิ้งย่าง ล้างพิษ จากการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ เป็นต้น ในบางครั้งสารพิษบางอย่างก็เกิดจากร่างกายของเราเอง เช่น สารอนุมูลอิสระ ที่จะมีมากขึ้นในช่วงที่รู้สึกเครียด หรือสารพิษที่เกิดจากการหมักหมมเน่าเสียของอาหารที่ถูกย่อยไม่สมบูรณ์ เป็นต้น

5 อาหาร ล้างพิษ วิธีธรรมชาติ กำจัดสารพิษ อันตราย ในร่างกาย

อย่างไรก็ตามถึงแม้ร่างกายของเราจะได้รับล้าง สารพิษ จากหลายๆทาง แต่ว่าร่างกายเรามีกลไกที่จะช่วยขับ ล้าง พิษ ใน ร่างกาย เช่น ปอดช่วยฟอกอากาศ ผิวหนังช่วยขับของเสียออกมาพร้อมกับเหงื่อ ตับช่วยกำจัดสารพิษและของเสียที่เกิดจากการทาน อาหาร  ลำไส้ใหญ่ช่วยขับของเสียออกทางอุจจาระ เป็นต้น

ซึ่งหากเรารับสารพิษเข้าไปไม่มาก และมี สุขภาพ health ที่แข็งแรงสมบูรณ์ พิษเหล่านี้ก็จะถูกกำจัดออกไปทั้งหมด แทบไม่มีผลเสียใดๆกับร่างกายเลย แต่ว่าเราละเลยการดูแลสุขภาพ โภชนาการ หรือได้รับสารพิษมากเกินกว่าที่ร่างกายจะกำจัดออกได้ ก็จะเริ่มส่งผลกระทบและแสดงอาการออกมาให้เห็นในรูปความเจ็บป่วยนั่นเอง


5 อาหาร ล้างพิษ สุดยอด ของใกล้ตัว ที่ท่านอาจะไม่เคยรู้

เมื่อทราบว่าร่างกายมีปริมาณสารพิษอยู่สูง ทางเลือกที่ดีอย่างหนึ่งในการกำจัดพิษเหล่านี้ก็คือ “ล้างพิษ” นั่นเอง ซึ่งปัจจุบันมีหลายวิธีที่ได้รับความนิยม เช่น การอบซาวน่า การสวนล้างลำไส้ การออกกำลังกาย เป็นต้น แต่วิธีที่ง่ายที่สุดอาจเป็นวิธีที่เราคาดไม่ถึงอย่าง “การทาน อาหาร ล้างพิษ” เพราะอย่าลืมว่าอาหารเป็นสิ่งสำคัญ

เนื่องจากเราต้องทานกันเข้าไปทุกวัน สุขภาพจะดีหรือไม่ดี ส่วนใหญ่ก็ขึ้นอยู่กับการทานอาหารนี่เอง รวมทั้งสารพิษบางส่วนก็เข้าไปพร้อมกับตัวอาหาร ดังนั้นการเลือกทานอาหารที่ดี ก็จะช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพ และนี่ก็เป็นสุดยอดอาหาร ล้างพิษ ได้

5 อาหาร ล้างพิษ สุดยอด ของใกล้ตัว ที่ท่านอาจะไม่เคยรู้

1. กระเจี๊ยบแดง

จากข้อมูลเภสัชกรรมแผนไทยได้ระบุเอาไว้ว่า กระเจี๊ยบแดง มีฤทธิ์ช่วยขับปัสสาวะ ซึ่งสารพิษหลายชนิดก็จะถูกขับออกมาพร้อมปัสสาวะด้วยเช่นกัน รวมทั้งกระเจี๊ยบแดงยังเป็นสมุนไพรไทยที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอย่าง “แอนโทไซยานิน” โดยปกติเป็นสารที่พบได้ในผักผลไม้สีม่วงแดงหรือดำ เช่น บลูเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ องุ่นแดง เป็นต้น แต่สารนี้กลับพบในกระเจี๊ยบมากกว่าผักผลไม้เหล่านี้หลายๆตัวเสียอีก สำหรับประโยชน์ของแอนโทไซยานินคือช่วยกำจัดอนุมูลอิสระซึ่งเป็นตัวก่อโรคหลายๆโรคออกไปจากร่างกาย


อาหาร ล้างพิษ วิธีธรรมชาติ

2. มะละกอสุก

เชื่อว่าหลายคนๆทราบว่า มะละกอสุก สรรพคุณ ช่วยกระตุ้นและฟื้นฟูการทำงานของระบบขับถ่าย เรียกว่าใครท้องผูกแค่ทานมะละกอสุก อาการท้องผูกจะดีขึ้นในเวลาไม่นานโดยไม่ต้องพึ่งพายาถ่ายใดๆ แต่จริงๆแล้วประโยชน์มะละกอ มีดีมากกว่านั้นเพราะไฟเบอร์ใน มะละกอ สารอาหาร ที่ช่วยดักจับสารพิษที่จะก่อมะเร็งในลำไส้ใหญ่ได้ด้วย รวมทั้งมีโฟเลต วิตามินซีและเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ เพราะไปช่วยปกป้องเซลล์ไม่ให้ถูกอนุมูลอิสระทำลายมากจนเกินไป นอกจากนี้ยังมีเอนไซม์อีก 2 ชนิดอย่าง ไคโมปาเปนและปาเปอีน ที่ช่วยลดการอักเสบของเซลล์ได้อีกด้วย


แอปเปิ้ล

3. แอปเปิ้ล

การทาน แอปเปิ้ล แคลอรี่ น้อย ช่วยกำจัดคอลเลสเตอรอลในร่างกายได้ เพราะ ประโยชน์ แอปเปิ้ล มีเพกทินอยู่เป็นจำนวนมาก เมื่อเราทานไขมันเข้าไปแล้วถูกย่อยสลาย บางส่วนกลายมาเป็นคอลเลสเตอรอล เพกทินจะไปช่วยดักจับคอลเลสเตอรอลแล้วขับออกมาพร้อมกับอุจจาระนั่นเอง และอีกประการหนึ่งคือแอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่ไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้อยู่สูงมาก ไฟเบอร์แบบนี้จะช่วยเพิ่มน้ำหนักให้อุจจาระ ทำให้อุจจาระอ่อนนุ่มลง จึงทำให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น


สัปปะรด

4. สับปะรด

สับปะรด สรรพคุณ เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบขับถ่าย ทำให้ร่างกายขับสารพิษได้ดี ส่วนวิตามินซีช่วยป้องกันหวัด เสริมสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกาย นอกจากนี้ ประโยชน์ของสัปปะรด ยังช่วยย่อยอาหาร
สุขภาพดี ได้ด้วย ถ้าวันไหนทานอาหรที่ย่อยยากจำพวกเนื้อสัตว์มากๆ ลองทานสัปปะรดตบท้ายไปสัก 1-2 ชิ้นจะช่วยลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้ดีมากๆ


ขิง

5. ขิง

ขิง สรรพคุณ เป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ ช่วยขับเหงื่อได้เป็นอย่างดี ซึ่งสารพิษส่วนหนึ่งก็จะถูกขับออกมาทางเหงื่อนี่เอง จริงๆหากเป็นคนที่ออกกำลังกายอยางสม่ำเสมอ สารพิษก็จะถูกขับออกไปเป็นประจำอยู่แล้ว แต่ถ้าใครไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายให้ลองน้ำขิงมาปรุงอาหารทานเพิ่มดู ประโยชน์ของขิง นอกจากจะช่วยขับสารพิษแล้ว ยังช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกายและบำรุงระบบย่อยอาหารได้อีกด้วย


เคล็ดลับ การทาน อาหาร ล้างสารพิษ

หากต้องการทาน อาหารดี ล้างพิษ ควรควบคุมปริมาณแคลอรี่ในวันนั้นให้ไม่เกิน 800 แคลอรี่ พยายามอย่าทานอาหารหลากหลายเกินควร เช่น ทานผลไม้แค่แอปเปิ้ลและมะละกอสุกแค่ 2 ชนิดใน 1 วันก็พอ ดื่มน้ำให้มากๆ พยายามเข้านอนให้เร็ว ตื่นเช้ามาอย่าเพิ่งทานอาหารเช้า แนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นผสมนะนาวก่อน 1 แก้วจะช่วยกระตุ้นให้อยากรู้สึกขับถ่ายเร็วขึ้น สารพิษที่ถูกขับมากองที่ลำไส้ใหญ่เมื่อวานจะได้ถูกขับถ่ายออกไป

อาหาร ล้างพิษ

แต่ถ้าใครมีนิสัยขับถ่ายในตอนเช้าอยู่เสมอก่อนรับประทานอาหารเช้าอยู่แล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องดื่มก็ได้ค่ะ ตรงนี้สำคัญมากเพราะหากหลังทานอาหารขับ สารพิษในไต มาแล้ว 1 วันแล้ววันต่อมาคุณไม่ขับถ่าย สารพิษที่ถูกขับเอาพักไว้ที่ลำไส้ใหญ่จะถูกดูดซึมกลับเข้าร่างกายไปอีกนั่นเองสำหรับใครที่กังวลว่าร่างกายจะสะสมสารพิษมากเกินไป แนะนำให้นำอาหารล้างพิษเหล่านี้ไปรับประทานกันดูนะคะ อย่าลืมเลือกแบบที่สดสะอาด ปราศจากสารพิษด้วย จะได้ช่วยขับสารพิษออกไปโดยที่ไม่ได้รับเข้ามาเพิ่มอีกค่ะ


อาหาร ล้างพิษ ทั้งหมดนี้สามารถหาได้ง่าย รอบๆตัวของท่าน และมีผลดีต่อร่างกาย จึงหวังว่าท่านได้ประโยชน์และความรู้จากบทความนี้ไป ซึ่งเรื่องราว สุขภาพ ต่างๆ ยังมีให้ติดตามอีกมากมาย เช่น ประโยชน์ การออกกำลังกาย สามารถติดตามอ่าน บทความสุขภาพ ต่อได้ที่ justbeautyplus.com