ออกกำลังกาย แบบเทคนิคง่ายๆ เคล็ดไม่ลับของคนสุขภาพดี

ออกกำลังกาย ดีอย่างไรมีเทคนิคอย่างไร ที่จะทำให้สุขภาพดี พร้อมกับรูปร่างที่ดีขึ้นได้ แบบที่สามารถทำเองได้ โดยไม่ต้องพึ่งเทรนเนอร์ให้เสียเงิน ไม่ว่าจะเป็นการ ออกกำลังเพื่อสุขภาพ ลดหุ่น ลดหน้าท้อง ลดต้นขา ก็สามารถทำได้เองทั้งนั้น 

ออกกำลังกายในห้อง

6 ท่า ออกกำลังกายในห้อง ฟิตได้ไม่ต้องออกไปเสี่ยง COVID19

ในปัจจุบันการออกกำลังกายนั้นสามารถทำได้หลายวิธี แม้แต่การ ออกกำลังกายในห้อง ไม่ว่าจะเป็นห้องนอน ห้องนั่งเล่น

Read More »
ท่าลดหน้าท้อง

ท่าลดหน้าท้อง ลดพุง แบบเร่งด่วน ทำง่ายไม่ต้องมีอุปกรณ์

ในปัจจุบัน สาวๆหลายคนหันมาดูแลสุขภาพร่างกายตัวเองกันมากขึ้นทั้งการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกาย เพราะใครๆก็อยากมีหุ่นดี หน้าท้องที่แบนราบ

Read More »
ท่าลดต้นขา

7 ท่าลดต้นขา แบบเร่งด่วน ทำง่ายๆ ไม่ต้องมีอุปกรณ์

          สาวๆหลายคนมีปัญหากับต้นขาที่รู้สึกว่าใหญ่เกินไป ต้นขาไม่กระชับ มีเซลลูไลท์มากเกินไปเป็นปัญหากวนใจ ต้องอ่าน

Read More »