พฤติกรรม ทำลายสมอง

ระวัง ! 10 พฤติกรรม ทำลายสมอง ผลเสียของสุขภาพไม่ดี

พฤติกรรม ทำลายสมอง การดูแลสุขภาพตนเองเบื้องต้น เรื่องใกล้ตัวที่คาดไม่ถึงในชีวิตประจำวันของเรา ว่าการกระทำที่คุ้นชินเหล่านี้จะมีอันตรายต่อสมองในระยะยาว รวมไปถึงนำไปสู่โรคอันตรายต่าง ๆ ที่พวงตามมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งสมองที่มีความสำคัญที่สุดในร่างกาย  ดังนั้นเราจึงต้องดูแล สุขภาพร่างกายแข็งแรง เพื่อไม่ให้เกิดต้อตอสาเหตุนำอันตรายไปสู่สมองได้ การดูแล สุขภาพดี ให้ห่างไกลโรค จะมีอะไรบ้างที่เราละเลยกับมัน ไปในบทความนี้มีคำตอบ

10 พฤติกรรม ทำลายสมอง สุขภาพกายไม่ดี มีอะไรบ้าง

10 พฤติกรรม ทำลายสมอง หากไม่ปรับ มีผลเสียแน่

1. สูบบุหรี่

พฤติกรรม คนสูบบุหรี สมองเสื่อมเร็ว เป็นอิทธิพลที่มาจากการสูบบุหรี่ จัด ๆ เพราะในบุหรี่มีสารพิษแปลกปลอมมากมายนับไม่ถ้วนไม่ว่าจะเป็นนิโคตินที่มีฤทธิ์ต่อสมองและประสาทโดยตรง สารกัมมันตรังสีที่เป็นตัวการร้ายอันตรายแฝงอยู่ในควันให้ผู้อื่นได้สูดดม และอื่น ๆ อีกทั้งยังส่งผลกระทบต่อร่างกายโดยทั่วอีกด้วย ซึ่งเยาวชนที่กำลังหาวิธีดูดบุหรี ขอเตือนว่าอย่าริลอง หากต้องการ สุขภาพดี การปฏิบัติ ที่ถูกทาง


10 พฤติกรรม ทำลายสมอง สุขภาพกายไม่ดี มีอะไรบ้าง

2. นอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ นอนมากเกินไป

ผลของการอดนอน นอนไม่พอ หรือพักผ่อนไม่เพียงพออย่างต่อเนื่องนั้น จะส่งผลตรงต่อสมองและประสาท ซึ่งนอกเหนือจาก ทำลายสมอง ยังทำให้ระบบในร่างกายของเราแปรปรวนไปหมด ระบบขับถ่าย อารมณ์ และการกิน ร่วมไปถึงการนอนมากเกินไปก็จะทำให้ร่างกายของเราไร้ชีวิตชีวา ใครอยาก สุขภาพดี ควรนอนให้เพียงพอต่อวัน


พฤติกรรม ทำลายสมอง
3. กินอาหาร Fast Food มากไป

พฤติกรรม ที่ส่งผลต่อสุขภาพ คือ อาหาร Fast Food หรือ อาหารขยะ หากทานมากเกินไปจะทำให้สมองเสื่อมสมรรถภาพไปได้ เนื่องจากฟาสฟู๊ดเป็นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต น้ำตาล และมีไขมันอิ่มตัวสูงจึงส่งผลต่อระบบร่างกายในการผลิตอินซูลินมากเกินไปจนสมองสั่งการให้เลิกผลิต เมื่อร่างกายไม่ผลิตอินซูลินที่มีหน้าที่ควบคุมการเผาผลาญแป้งและไขมัน อาจทำให้ส่งกระทบต่อระบบร่างกายในด้านต่าง ๆ ได้ การดูแลสุขภาพเบื้องต้น คือพยายามหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ หรือลดปริมาณให้น้อยลง


เล่นโทรศัพท์

4. เล่นโทรศัพท์มาก

ผลจากการวิจัย สุขภาพ healthy เผยให้เห็นว่าผลกระทบการเล่นโทรศัพท์ มีผลลัพธ์ที่ตามมาค่อนข้างไปในทางที่แย่ เนื่องจากการทำงานของอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ที่แผ่คลื่นรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าออกมา ซึ่งเป็นรังสีเดียวกับรังสีในไมโครเวฟ แต่โทรศัพท์มีค่าความถี่ต่ำกว่ามากจึงไม่ส่งผลต่อระบบประสาทและสมองเท่าไหร่นัก เพียงแต่อย่าเล่นโทรศัพท์ระยะยาวต่อเนื่องมากเกินไป เสี่ยงต่อการโดย ทำลายสมอง


ไม่ทานอาหารเช้า

5. ไม่กินอาหารเช้า

เคล็บลับ สุขภาพร่างกายแข็งแรง ก็คือมื้อเช้ามือสำคัญของร่างกาย หากละเลยตรงจุดนี้ไป โทษของการไม่รับประทานอาหารเช้าจะทำให้ความจำ สมาธิ ถูกลดทอนลง เพราะการกินอาหารเช้ามีประโยชน์ช่วยกระตุ้นให้สมองทำงานได้ดีขึ้น และทำงานให้เต็มที่ หากไม่กินข้าวเช้ามีโทษและข้อเสียแน่นอน


พฤติกรรม ทำลายสมอง

6. ดื่มกาแฟ

เครื่องดืมยอดนิยม ที่ใครหลายคนมี พฤติกรรม มักดื่มในยามเช้านั้น อาจทำให้ร่างกายเกิดการบกพร่อง ทางด้านดูดซึมของวิตามิน B1 ที่มีส่วนช่วยในเรื่องของ ระบบประสาทและสมอง นำไปสู่ภาวะขาดวิตามินและเกิดอันตรายต่อร่างกาย ทั้งหัวใจเต้นผิดจังหวะ หัวใจล้มเหลวจนเกิดการเสียชีวิตได้ในที่สุด ฉะนั้นการดื่มกาแฟมีประโยชน์ และโทษของกาแฟก็มีเช่นกัน


ความเครียด ความวิตกกังวล
7. ความเครียด ความวิตกกังวล

สุขภาพไม่ดี สาเหตุ ความเครียดคือการส่งผลทำให้ร่างกาย ปรับเปลี่ยนฮอร์โมนคอร์ติซอล ที่เป็นฮอร์โมนแห่งความเครียด จะถูกหลั่งมาก็ต่อเมื่อเรามีความเครียด จนเกิดการเสียสมดุลจนสมองเกิดการเรียนรู้ที่แย่ลง และทำให้เราเกิด พฤติกรรม ความอยากอาหารมากถึง กระตุ้นการกิน ทำให้เรามีน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นมาโดยไม่ทันสังเกตได้เลย ซึ่งเราควรจัดการความเครียดด้วยการผ่อนคลายความเครียดลง


ดื่มของมึนเมา
8. ดื่มเหล้า สุรา ของมึนเมา

การดื่มสุราและของมึนเมาต่าง ๆ แบบเรื้อรังอาจส่งผลต่อ ทำลายสมอง ในระยะยาวได้ โดยโทษของเหล้ามีการ ทำลายสมอง ในเรื่องของความคิด ความทรงจำ อาการหลอน รวมไปถึงระบบประสาท และในขณะเดียวกันโทษของสุรายังส่งผลกระทบต่อการทำงานของหัวใจรวมไปถึงระบบเลือดอีกด้วย รู้อย่างนี้แล้วลดได้ลด งดได้ก็งดเลยทุกคน


นอนคว่ำหน้า พฤติกรรม ทำลายสมอง

9. นอนคว่ำหน้า

ท่านอนที่อันตรายด้วยการนอนคว่ำหน้าระนาบไปกับเตียง จะส่งผลกระทบต่อทางเดินหายใจ ทำให้หายใจไม่สะดวกถึงขั้นเลือดไม่สามารถไปเลี้ยงดูสมองได้ อาจทำให้เป็นการ ทำลายสมอง เมื่อเซลล์สมองตายไปในที่สุด สมองเปรียบเสมือนสิ่งๆ หนึ่งที่คอยควบคุมร่างกายของเรา

และเป็นสิ่งที่รักษายากที่สุดในวงการแพทย์แล้วก็ว่าได้ เพราะหากเกิดการผิดปกติในสมองนั้นสามารถซ่อมแซ่มได้ยาก พังแล้วคือพังเลย เราจึงอยากให้ทุกคนตระหนักถึงการกระทำในทุก ๆ สถานการณ์ในตัวนี้ว่ามันสามารถทำลายสมองจนถึงขั้นเสียชีวิตได้ในระยะยาวเลย วิธีแก้ท่านอนให้ถูกต้องคือใช้วิธีท่านอนที่ดีสุด


กินอาหารรสจัด
10. กินอาหารรสจัด

อาหารรสเปรี้ยว รสเผ็ด รสหวาน รสเค็ม ภัยอันตรายใกล้ตัวที่คิดไม่ถึง ไม่ใช่มีแค่กินเผ็ดท้องเสีย แต่เมื่อกินต่อเนื่องมากเกินไปอาจนำไปสู่โรคความดันโลหิตสูงจนทำให้เกิดเส้นเลือกในสมองแตก สาเหตุมาจากเส้นเลือดอุดตันจนทำให้หัวใจขาดเลือดไปในที่สุด ในทางหลีกเลี่ยงการกินอาหารรสจัดนี้ควรหันมาทำอาหารรับประทานกินเอง ไม่กินของแปรรูป ขนมคบเคี้ยว เพื่อสุขภาพร่างกายทียั่งยืน


ทั้งหมดนี้ ขภาพกายไม่ดี มีอะไรบ้าง เป็นสิ่งที่ควรเลี่ยง และไม่ควรทำบ่อย เพราะจะส่งผลเสียต่อร่างกาย และมีผลต่อ เป็นการสะสมพลังงานด้านไม่ดี ซึ่งหากท่านอยากพบ การดูแลสุขภาพ หมายถึง การดูแลร่างกายและสดชื่นจากข้างใน ย่อมรู้ดีว่าควรปรับ ลด ละ เลิก ให้ได้ โดยหากท่านชอบ สุขภาพ บทความ และต้องการติดตามข่าวสารสุขภาพเช่น 6 ท่าบริหาร ลดความเมื่อย ขณะขับขี่ ด้วยเทคนิคง่ายๆ เชิญคลิกที่ justbeautyplus.com