ผลเสีย ติดมือถือ

8 ผลเสีย ติดมือถือ ใช้โทรศัพท์นานๆ เตรียมรับผลเสียที่ตามมา

ผลเสีย ติดมือถือ โทรศัพท์มือถืออาชญากรรมภัยใกล้ตัว พฤติกรรม ผลกระทบจากการใช้โทรศัพท์มือถือ ที่ทุกคนมองข้าม ทุกวันนี้ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าเทคโนโลยีได้เข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวันของเรามากขึ้น เพราะช่วยยกระดับชีวิตให้สะดวกสบาย รวดเร็ว และมีประโยชน์ในการสื่อสาร จนเราหลงในข้อดีของการ ติดมือถือมากเกินไป ถึงขั้นละเลยผลเสียที่ตามมาของมัน ในวันนี้เราจะพาทุกคนไปตระหนัก ถึง ผลเสีย และผลพลอยได้จากการ ใช้โทรศัพท์มากเกินไป ให้รู้กัน

8 ผลเสีย ติดมือถือ ผลกระทบของการใช้โทรศัพท์มือถือต่อสุขภาพ

8 ผลเสีย ติดมือถือ โทษจากการใช้งาน ที่คุณอาจไม่ทราบ

1. เหน็บชา

ผลเสีย เหน็บชาเกิดจากการเล่นโทรศัพท์ เราจำเป็นต้องจับและเล่นมันในท่าที่ถนัดมือ และถือเป็นเวลานาน ๆ สิ่งเหล่านี้เองเป็นสาเหตุของอาการชาปลายนิ้วมือรวมไปถึงการปวดข้อตามมือต่าง ๆ จนไปถึงอาการนิ้วล็อคได้ หากที่ดีเราควรเล่นโทรศัพท์อย่างมีระบบเวลา มีการเปลี่ยนท่าทางการจับบ้างเพื่อลดอาการเมื่อย หากจำเป็นต้องเล่นมันอยู่บ่อย ๆ เพื่อทำงาน ก็ควรจำกัดเวลาในการเล่นและเวลาในการพัก เพื่อไม่ให้เกิดอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรง ไม่ต้องหายาแก้เหน็บชา หรือวิตามินแก้เหน็บชา ก็สามารถหายได้


8 ผลเสีย ติดมือถือ ผลกระทบของการใช้โทรศัพท์มือถือต่อสุขภาพ

2. อุบัติเหตุ

ผลเสีย ข่าวอุบัติเหตุบนท้องถนนจากาการใช้โทรศัพท์ในการขับรถ มีผลทำให้เกิดความเสี่ยงเพิ่มขึ้นหลายเท่าและลดประสิทธิภาพในการขับรถลงถึง 3 ทางด้วยกัน คือ

  1. ประสิทธิภาพการมองเห็น ถึงแม้หูจะฟังตาดู แต่เชื่อเถอะว่าเราไม่ได้ตั้งใจดูมันขนาดนั้น
  2. ประสิทธิภาพด้านกายภาพ มือนึงถือโทรศัพท์อีกมือนึงจับพวงมาลัย แค่คิดก็ไม่ปลอดภัยแล้วแหละทุกคน
  3. ประสิทธิภาพในการตัดสินใจ คุยโทรศัพท์จนเพลิน และหัวสมองก็กำลังคิดเรื่องอื่นอยู่ หากเกิดเหตุอย่างกะทันหันจะทำให้เราไม่สามารถตัดสินใจอะไรได้อย่างรวดเร็ว เพราะมัวแต่เหม่อและคิดเรื่องอื่นอยู่นั่นเอง อย่าให้อุบัติเหตุรถยนต์ล่าสุดต้องเป็นรายของคุณเลย

ผลเสีย ติดมือถือ

3. โรคสมาธิสั้น

สมาธสั้นเป็นกันไหม .. เวลาต้องการทำอะไรที่ใช้สมาธิเราไม่สามารถทำมันอย่างใจจดใจจ่อได้เลย เพราะทำไป 5 นาที ก็หันข้างหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาเล่นอีกแล้ว ทั้ง ๆ ที่ปิดเสียงเอาไว้ แต่ก็กลัวจะมีอะไรเข้ามา การเป็นแบบนี้อาจบ่งบอกได้ถึงอาการของ โรคสมาธิสั้น ซึ่งพบมากทั้งผู้ใหญ่รวมถึงเด็กสมาธิสั้นด้วย เป็นอีกหนึ่งข้อที่ทำให้เกิด

ผลกระทบ จากการใช้โทรศัพท์มือถือในโรงเรียน ติดมือถือ แต่อย่ากังวลไปอาจจะเป็นแค่ชั่วคราวไม่ได้ถึงขั้นต้องเข้าการรักษา เพียงแต่การเล่นโทรศัพท์เป็นเวลานาน จะส่งผลให้เกิดการกระตุ้นประสาทสัมผัสตลอดเวลา เมื่อไปทำอย่างอื่นที่ไม่ทำให้เกิดการกระตุ้นมากเพียงพอ จึงเราเกิดอาการวอกแวกไม่มีสมาธิอย่างที่เราเป็นกันบ่อยๆนี่เอง


ประสาทตาเสื่อมลง

4. จอประสาทตาเสื่อม

ทุกคนต้องมีแหละ ก่อนนอนเล่นโทรศัพท์ แล้วก็ปิดไฟ ถึงแม้จะหมดห่วง เพราะกดระบบแสงสีฟ้าบนหน้าจอโทรศัพท์แล้วก็ตาม แต่ยังไงมันก็ส่งผลกระทบต่อจอประสาทตาของเราอยู่ดี ยิ่งปิดไฟเล่นสายตายิ่งสั้นเร็วนะทุกคน ติดมือถือ หนักๆ

วิธีหลีกเลี่ยงโรคจอประสาทตาเสื่อมที่ดี คือ ห้ามจ้องหน้าจอโทรศัพท์เป็นเวลานาน สุขภาพดี ควรพักสายตาบ้าง หรือใส่แว่นสายตาที่บล็อคแสงจากหน้าจอ เพื่อรักษาดวงตาของเราให้อยู่นาน ๆ และไม่สายสั้นเร็ว เพราะจะเพิ่มความลำบากในชีวิตมากขึ้นไปอีก


ขาดความอดทน

5. ขาดความอดทน รออะไรได้ไม่นาน

เทคโนโลยีแอปพลิเคชั่นมากมายบนโทรศัพท์ ถูกออกแบบมาเพื่อสนองความต้องการของเราให้ดีมากยิ่งขึ้น จนทำให้เราติดนิสัย รออะไรนาน ๆ ไม่เป็น ปัญหาสุขภาพที่เกิดจากการใช้สมาร์ทโฟนนานๆ ติดมือถือ เมื่อต้องรออะไรนานเกินก็จะหงุดหงิด อารมณ์เสีย ไม่มีความอดทน นี่แหละข้อเสียโทรศัพท์ทางอ้อมที่เราไม่คาดฝันเลยว่ามันจะส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมเราขนาดนี้เชียวหรือ


พักผ่อนไม่เพียงพอ

6. พักผ่อนไม่เพียงพอ

ตอนนี้ง่วงแล้ว แต่ขอเล่นโทรศัพท์อีกสัก 10 นาทีนะ .. ผ่านไป 10 นาที อ้าวตอนนี้เราไม่ง่วงแล้วทำอย่างไรดี นอนดึกเล่นโทรศัพท์ต่อไปจนกว่ามันจะง่วงนี่แหละ เชื่อไหมทุกคนโทรศัพท์เป็นสิ่งที่สามารถยื้อเวลาเราได้นานมาก เพราะ มีอะไรดึงดูดความสนใจของเราตลอดเวลา เข้านู่นออกนี่จนเวลาล่วงเลยไปหลายชม พอจะนอนอีกต่อก็กลายเป็นเช้าตรู่ .. การพักผ่อนไม่เพีงยพอแบบนี้คือผลเสียการนอนดึกของเราแบบเต็มๆ แถมสิวยังขึ้นด้วยนะ


ผลเสีย ติดมือถือ ปวดหัว

7. ปวดหัว

อาการปวดหัว สัญญาณของการเตือนว่าหยุดได้แล้ว โปรดวางเถอะ โทรศัพท์น่ะ เพราะ ติดมือถือ เราเล่นมันนานเกินไปแล้วจนรังสีจากโทรศัพท์ไปกระทบกับสมองทำให้เกิดอาการปวดหัว เกิดจากอยากจะอาเจียน รวมไปถึงอาการหูอื้อ ตาแห้ง ร่วมด้วย ดังนั้น หากมีอาการเช่นนี้ควรรีบวางโทรศัพท์แล้วออกไปสูดอากาศดี ๆ ข้างนอกบ้านสักฟอดแล้วค่อยกลับมาลุยงานกันต่อดีกว่าเถอะ


ความเครียด ความวิตกกังวล

8. ความเครียด ความวิตกกังวล

สุขภาพร่างกายแย่ จะโทษโทรศัพท์อย่างเดียวก็ไม่ได้ที่ทำให้เกิดความเครียด วิตกกังวล แท้จริงแล้วสิ่งเหล่านี้นั้นเกิดมาจากโลกโซเชียลที่เราชอบใช้กันต่างหาก การไปเสพข่าวสาร ข่าวสังคม หรือชีวิตประจำวันของคนอื่นมากเกินไป ก็อาจทำให้เราเครียดได้ เพราะ เกิดกิเลสบ้าง เกิดความเครียด ความเศร้าบ้าง มันจึงเป็นการรับข้อมูลมากไปจนเกิดอาการเครียดโดยไม่รู้ตัว วิธีรักษาโรคเครียดคือ เราต้องผ่อนคลายโรคเครียด จัดการกับโรคเครียดให้อยู่หมัด


อันตรายจากโทรศัพท์มือถือ ถึงยุคนี้โทรศัพท์มือถือจะขาดไม่ได้แล้ว เพราะเป็นสิ่งที่เราต้องใช้มันตลอดเวลาในการทำงาน ในการดำรงชีพ แต่เราก็ควรลดการใช้มันลงเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ไม่ว่าจะเป็นสายตา อาการปวดเรื้อรังตามตัว ด้วยการออกพบกับ 8 ประโยชน์ วิ่งออกกำลัง อยากสุขภาพดี ลองเลย แล้วพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราจะเปลี่ยนไป โทรศัพท์ดีไซน์มาเพื่อสร้างประโยชน์ไม่ได้สร้างโทษแต่อย่างใด โดยหากท่านใดต้องการติดตาม สุขภาพ บทความ เชิญต่อที่ justbeautyplus.com